Fat is evil. Худеем..

[Escalade]

Сообщение от Bogdaha

а худые не могут быть в форме?!

спортивной форме

[LcD]

а ваще всё реально, если захотят успеют и быстрее
видимо всякой ебалой в виде роликов создают себе дополнительный стимул ога

[Escalade]

Сообщение от LcD

а ваще всё реально, если захотят успеют и быстрее
видимо всякой ебалой в виде роликов создают себе дополнительный стимул ога

вот вот ага

[creator]

Сообщение от LcD

а просто без афиширования всё это сделать нириально да? нада ***** ролики поснимать в инете пооформлять
бред галимый
чота бокра жырный стал какойта натуре

Каждые хотят свои 15 минут славы, чо ты?

[IIaTpuoT]

Удачи.. спортсмены

[Kokymber]

ну если они уже по 40 раз отжимаются эт уже круто, при их то весе.

[IIaTpuoT]

Полтора года сам нихуя не мог сделать.. раза 4 может подтянуться и отжаться от силы раз 15-20.. а всё что?.. конечно наш любимый интернет.. задумался а нухуя мне это?.. начал заниматься сначала дома.. около пол года!.. различные ожимания.. гантели.. экспандер.. потом качалка.. на данный момент с разминкой раз 18-19 подтягиваюсь.. отожмусь раз 60-70 .. всё в наших руках.. главное захотеть.. минимум интернета главное

[I7oKeMoH]

Сообщение от LcD

а просто без афиширования всё это сделать нириально да? нада ***** ролики поснимать в инете пооформлять
бред галимый

они наверна ранили твои чувства, выложив это, да?

[LcD]

Сообщение от creator

Каждые хотят свои 15 минут славы, чо ты?

дану хз.. бред какойта

Добавлено через 19 секунд

Сообщение от I7oKeMoH

они наверна ранили твои чувства, выложив это, да?

йа паталстеть хачу наабарот =_= а они сцуки ну =(

[Bockra]

Viva la ABS!!!

[Kokymber]

Сообщение от IIaTpuoT

Полтора года сам нихуя не мог сделать.. раза 4 может подтянуться и отжаться от силы раз 15-20.. а всё что?.. конечно наш любимый интернет.. задумался а нухуя мне это?.. начал заниматься сначала дома.. около пол года!.. различные ожимания.. гантели.. экспандер.. потом качалка.. на данный момент с разминкой раз 18-19 подтягиваюсь.. отожмусь раз 60-70 .. всё в наших руках.. главное захотеть.. минимум интернета главное

чёт мало. я думал вы там качки реально. я тож где-то столько подтянусь и отожмусь раз 50, но в качалку ходил немного года дв назад, если не больше.

[Bogdaha]

Кто может на одной руке отжиматься?хотя бы раз 5?

[Escalade]

Сообщение от Bogdaha

Кто может на одной руке отжиматься?хотя бы раз 5?

ток 2

Добавлено через 50 секунд

Сообщение от Kokymber

чёт мало. я думал вы там качки реально. я тож где-то столько подтянусь и отожмусь раз 50, но в качалку ходил немного года дв назад, если не больше.

подтянешся 50 раз, давай пруфы я хочу взглянуть на это

[tRiXIV]

Сообщение от Escalade

ток 2

Добавлено через 50 секунд


подтянешся 50 раз, давай пруфы я хочу взглянуть на это

он говорил что подтянется 15-20 раз,а не 50.Внимательнее к тексту.

[Escalade]

Сообщение от Kokymber

чёт мало. я думал вы там качки реально. я тож где-то столько подтянусь и отожмусь раз 50, но в качалку ходил немного года дв назад, если не больше.

[I7oKeMoH]

развели тут качкотред
пузяки бы лучше свои выкладывали, качки

[Bogdaha]

Сообщение от Escalade

это такой эпик фейл)))он подтянется так же около 18 раз)))

[eneskay]

Bockra! мало того, с утра всю твитленту завалил своим походанием, так еще и тут! ты чо толстый реально чоли? может у тебя анорексия?))))
jeka_swallow

[Bockra]

Сообщение от eneskay

Bockra! мало того, с утра всю твитленту завалил своим походанием, так еще и тут! ты чо толстый реально чоли? может у тебя анорексия?))))
jeka_swallow

1. 2 сообщения с промежутком 2 часа это много? отписывайся, если так
2. да
3. нет
4. ты кто?

[LcD]

всех заебёт худея (с)

[TimoXa]

Сообщение от Escalade

тимоша неможет))

Пиздишь же.

[Kokymber]

а чё 50 раз подтянуться эт много? не ну я щя сток не сделаю, но чувак с которым ходим на турники 35 делает уже. после пару месяцев походов на турник. так что 50 не так уж и не достижима. был бы я хоятб немного качёк думаю делал бы столько.

[ImWizard]

Если ребята хотят вот так сразу на месте живота заиметь кубики — нужно их огорчить.
Если они начнут сейчас качаться — нихуя не выйдет. Под жиром начнут расти мышцы, но сильные нагрузки организм воспримет как стресс, из-за чего начнет активно запасать жиры. Итог печален: вроде бы и въебывал как слон, а живот только увеличился, ибо мышцы выросли, а жир не ушел.
Для начала нужно плавно снизить дневное потребление калорий до 1.2-1.5к, при этом исключить мучные изделия из высших сортов муки, сладкое, жирное, соленое(препятствует выводу воды из организма) и увеличить потребление воды до 1.5-2 литров в день.
Затем понемногу начать ходить в тренажерный зал(сначала два раза в неделю, а потом дойти до 4-5 раз в неделю), где основной упор делать на скакалку, велотренажер и беговую дорожку(как раз смогут таким образом подготовится к своему марафону, или куда они там собрались бежать).
У меня так получилось сбросить за полтора месяца(2 недели снижал потребление калорий + месяц в тренажерном зале) 12-13кг(с тренажерным залом) + за последующие полтора месяца 7-8кг(уже без тренажерного зала, исключительно правильным питанием).
В итоге я сбросил ~20 кг с ~91 до ~71(утром взвешивался).
Начал я этим заниматься с 4го февраля.

[КэП]

Сообщение от ImWizard

1

давно тебя не было.
привет

[Bockra]

Сообщение от ImWizard

Если ребята хотят вот так сразу на месте живота заиметь кубики — нужно их огорчить.
Если они начнут сейчас качаться — нихуя не выйдет. Под жиром начнут расти мышцы, но сильные нагрузки организм воспримет как стресс, из-за чего начнет активно запасать жиры. Итог печален: вроде бы и въебывал как слон, а живот только увеличился, ибо мышцы выросли, а жир не ушел.
Для начала нужно плавно снизить дневное потребление калорий до 1.2-1.5к, при этом исключить мучные изделия из высших сортов муки, сладкое, жирное, соленое(препятствует выводу воды из организма) и увеличить потребление воды до 1.5-2 литров в день.
Затем понемногу начать ходить в тренажерный зал(сначала два раза в неделю, а потом дойти до 4-5 раз в неделю), где основной упор делать на скакалку, велотренажер и беговую дорожку(как раз смогут таким образом подготовится к своему марафону, или куда они там собрались бежать).
У меня так получилось сбросить за полтора месяца(2 недели снижал потребление калорий + месяц в тренажерном зале) 12-13кг(с тренажерным залом) + за последующие полтора месяца 7-8кг(уже без тренажерного зала, исключительно правильным питанием).
В итоге я сбросил ~20 кг с ~91 до ~71(утром взвешивался).
Начал я этим заниматься с 4го февраля.

И ежу понятно, что сначала надо сбросить вес (: думаю без тренажОрки управиться (: