Fat is evil. Худеем.. - Страница 24 - Talkers.ru : Дальневосточный форум/торрент трекер

I7oKeMoH · 24.06.2011, 23:33

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

я пытаюсь узнать почему они проебывают все.и где отчет..если уж они взялись плясать на публику,пусть пляшут..а они пару раз отметились и соскочили.пусть отвечают за слова или уходят с позором.

пытаться-то по-разному можно. в конце концов, ты бокру знаешь и он тебя вроде. позвонить же можно.

и вообще на*** тебе нужно, чтобы они отвечали за слова? по мне так по***, хоть они там гамбургерами ужрались и в жире своем утонули. не горячо не холодно никому, кроме тебя похоже

mm.minnow · 24.06.2011, 23:35

Цитата:

Сообщение от I7oKeMoH

пытаться-то по-разному можно. в конце концов, ты бокру знаешь и он тебя вроде. позвонить же можно.

и вообще на*** тебе нужно, чтобы они отвечали за слова? по мне так по***, хоть они там гамбургерами ужрались и в жире своем утонули. не горячо не холодно никому, кроме тебя похоже

да и тебе и на себя по***.не значит же это что и я на себя забить должен..если тебе по*** то гуляй мимо треда.че ты клюв свой сюда тычешь вечно.

I7oKeMoH · 24.06.2011, 23:46

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

да и тебе и на себя по***.не значит же это что и я на себя забить должен

ты охуенен. это-то тут причем?

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

если тебе по*** то гуляй мимо треда

мне стало обидно, что ты один в нем отписываешься

Добавлено через 8 минут
кстати, выс продолжает заниматься и иногда отписывается в блоге
все отчеты и т.п. в основном инициатива бокры
*** знает чо там с ним

Tropic · 24.06.2011, 23:56

Цитата:

Сообщение от I7oKeMoH

все отчеты и т.п. в основном инициатива бокры
*** знает чо там с ним

http://twitter.com/#!/bockra/status/84195196648169472

I7oKeMoH · 24.06.2011, 23:57

Цитата:

Сообщение от Tropic

http://twitter.com/#!/bockra/status/84195196648169472

соу вут?

Tropic · 24.06.2011, 23:58

Цитата:

Сообщение от I7oKeMoH

соу вут?

бля ты спрашивал чо там с ним - а теперь ты знаешь что он проводит унылый вечер дома

I7oKeMoH · 25.06.2011, 00:00

Цитата:

Сообщение от Tropic

бля ты спрашивал чо там с ним - а теперь ты знаешь что он проводит унылый вечер дома

это не объясняет почему он забил на занятия

mm.minnow · 28.06.2011, 11:30

забил потому что не на что не способный слабак.

LcD · 28.06.2011, 11:54

желчь *****
она в спортзале вырабатывается?

Bockra · 28.06.2011, 12:05

кому интересно - возобновил тренеровки. Прогресс как всегда тут (внешко)

koshkoshka · 28.06.2011, 12:06

А как потолстеть? я хочу 10 кг набрать, а то только 47

mm.minnow · 28.06.2011, 12:24

Цитата:

Сообщение от LcD

желчь *****
она в спортзале вырабатывается?

на толкерсах

Добавлено через 5 минут

Цитата:

Сообщение от koshkoshka

А как потолстеть? я хочу 10 кг набрать, а то только 47

стабильное питание 4-5 раз в день(в идеале каждые 3-4 часа),белки,полезные жиры,сложные углеводы.

koshkoshka · 28.06.2011, 12:28

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

стабильное питание 4-5 раз в день(в идеале каждые 3-4 часа),белки,полезные жиры,сложные углеводы.

я ем мучное (нежирное), сладкое, мясо нежирное (говядину), рыбу (только нежирный лосось - горбушу и кету), помидоры.
Очень люблю пиццу домашнюю мамину.
От жирного тошнит сразу же.

mm.minnow · 28.06.2011, 12:37

Цитата:

Сообщение от koshkoshka

я ем мучное (нежирное), сладкое, мясо нежирное (говядину), рыбу (только нежирный лосось - горбушу и кету), помидоры.
Очень люблю пиццу домашнюю мамину.
От жирного тошнит сразу же.

полезные жиры- это не сливочное масло и сало-это насыщеные жырные кислоты,которые содержатся например в оливковом масле,рыбе,орехах..
мучное есть бесполезно,т.к. такие углеводы тут же расходуются организмом и ничего не откладывается..
нужно есть каши типа овсянки,кушать рис,гречку.
из рыбы желательно есть белую,тунец,палтус и все такое.
говядина это хорошо,добавь к этому еще мясо птицы.
если правильно и стабильно питаться хотябы 4 раза в день,за первый месяц почувствуешь прибавку в весе.
главное не набивать желудок до отвала,так что не можешь пошевелиться потом.а питаться умеренно.

Bockra · 28.06.2011, 12:47

Кстати, mm.minnow, после негативных подтягиваний бицепс отваливается. Эт нормально?

mm.minnow · 28.06.2011, 12:52

Цитата:

Сообщение от Bockra

Кстати, mm.minnow, после негативных подтягиваний бицепс отваливается. Эт нормально?

какие вообще к хуям негативные подтягивания это упрощеная версия для неудачников, того что показал тебе я.делай как я показывал и будет успех.
бицуха будет отваливаться,потому что все свое тело ты удерживаешь на верху за счет бицухи.а спина включается на позитиве,тоесть когда ты подтягиваешься.
главное разминаться и растягиваться не забывай перед тренировками,и проблем не будет.
вот кстати о растяжках.зубри

Bockra · 28.06.2011, 12:55

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

какие вообще к хуям негативные подтягивания это упрощеная версия для неудачников, того что показал тебе я.делай как я показывал и будет успех.

ну так и делаю. Сначала держусь сколько могу, потом вниз медленно. Растяжки ооок.

mm.minnow · 28.06.2011, 12:57

Цитата:

Сообщение от Bockra

ну так и делаю. Сначала держусь сколько могу, потом вниз медленно. Растяжки ооок.

упорства в тебе мало..с момента нашей последней встречи ты бы уже мог подтягиваться как минимум чистых 5 раз.

Bockra · 28.06.2011, 13:00

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

упорства в тебе мало..с момента нашей последней встречи ты бы уже мог подтягиваться как минимум чистых 5 раз.

если бы, продолжаем движение к 1му подтягиванию (: и еще. Как этот гребаный жир с пуза убрать?

mm.minnow · 28.06.2011, 13:05

Цитата:

Сообщение от Bockra

если бы, продолжаем движение к 1му подтягиванию (: и еще. Как этот гребаный жир с пуза убрать?

самый эффективный метод это убиваться скручиваниями+скакалка+обруч.
ну и бег..
но если при этом не соблюдать диету можно забить на все ***.

Добавлено через 2 минуты

Цитата:

Сообщение от Bockra

если бы, продолжаем движение к 1му подтягиванию

нужно правильно заниматься,жрать и отдыхать.если ******ь каждый день все сразу то мышцы не успеют восстановиться и тупо не будут рости.
залог успешного результата это правильные тренировки,питание и здоровый сон.

Bockra · 28.06.2011, 13:08

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

самый эффективный метод это убиваться скручиваниями+скакалка+обруч.
ну и бег..
но если при этом не соблюдать диету можно забить на все ***.

диета - оок. бег - оок, скакалку нада добыть, вот с обручем скорее всего пролет.

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

нужно правильно заниматься,жрать и отдыхать.если ******ь каждый день все сразу то мышцы не успеют восстановиться и тупо не будут рости.
залог успешного результата это правильные тренировки,питание и здоровый сон.

отжимания и подтягивания же можно чередовать? всмысле 1 день отжимания,1 день подтягивания и тд?

mm.minnow · 28.06.2011, 13:11

Цитата:

Сообщение от Bockra

диета - оок. бег - оок, скакалку нада добыть, вот с обручем скорее всего пролет.

в любитель сходи,рублей 300 стоит простой алюминиевый обруч.

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от Bockra

отжимания и подтягивания же можно чередовать? всмысле 1 день отжимания,1 день подтягивания и тд?

делай все в один день.потом 2-3 дня отдыхай.но делай не на отъебись,а действительно делай,так чтобы руками шевелить не мог к концу дня,чтобы ахуевать от всего этого.чтобы ненавидеть заниматься и любить жрать чипсы надиване и обещать себе никогда больше не делать никаких упражнений..потом через пару дней когда все пройдет,снова начинай ******ь.

Bockra · 28.06.2011, 13:16

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

в любитель сходи,рублей 300 стоит простой алюминиевый обруч.

Добавлено через 1 минуту

делай все в один день.потом 2-3 дня отдыхай.но делай не на отъебись,а действительно делай,так чтобы руками шевелить не мог к концу дня,чтобы ахуевать от всего этого.чтобы ненавидеть заниматься и любить жрать чипсы надиване и обещать себе никогда больше не делать никаких упражнений..потом через пару дней когда все пройдет,снова начинай ******ь.

эту неделю закончу по ежедневным тренеровкам, след начну с убивательских дней

mm.minnow · 28.06.2011, 13:24

Цитата:

Сообщение от Bockra

эту неделю закончу по ежедневным тренеровкам, след начну с убивательских дней

главное жрать не забывай.больше белка.тебе в день надо съесть минимум 2 грамма белка на 1 кг своего веса.особенно в перерывы между занятиями,в те пару дней отдыха.

Kiba · 28.06.2011, 13:30

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

делай все в один день.потом 2-3 дня отдыхай.но делай не на отъебись,а действительно делай,так чтобы руками шевелить не мог к концу дня,чтобы ахуевать от всего этого.чтобы ненавидеть заниматься и любить жрать чипсы надиване и обещать себе никогда больше не делать никаких упражнений..потом через пару дней когда все пройдет,снова начинай ******ь.

а точно так надо? вроде же наоборот все качки угарают над всякими нубами кто в первые дни берется ебошеть как проклятый, вместо того чтобы постепенно увеличивать нагрузки?

28.06.2011, 11:30	#583
mm.minnow Talkers Member Регистрация: 06.07.2007 Сообщений: 2,591 Сказал(а) спасибо: 477 Поблагодарили 557 раз(а) в 102 сообщениях	забил потому что не на что не способный слабак. __________________ Я знаю людей, живших по соседству, – у них были мечты и стремления. А они до сих пор убирают за коровами навоз. © Arnold Schwarzenegger

28.06.2011, 12:05	#585
Bockra Talkers Junior Регистрация: 01.07.2008 Сообщений: 219 Сказал(а) спасибо: 535 Поблагодарили 439 раз(а) в 42 сообщениях	кому интересно - возобновил тренеровки. Прогресс как всегда тут (внешко) __________________ I'm Winston Wolfe. I solve problems (c) Winston Wolfe, Pulp Fiction

28.06.2011, 12:06	#586
koshkoshka Talkers Junior Регистрация: 11.12.2008 Сообщений: 1,656 Сказал(а) спасибо: 612 Поблагодарили 1,210 раз(а) в 85 сообщениях	А как потолстеть? я хочу 10 кг набрать, а то только 47 __________________ #авытамдержитесь! #почемунет?

28.06.2011, 12:47	#590
Bockra Talkers Junior Регистрация: 01.07.2008 Сообщений: 219 Сказал(а) спасибо: 535 Поблагодарили 439 раз(а) в 42 сообщениях	Кстати, mm.minnow, после негативных подтягиваний бицепс отваливается. Эт нормально? __________________ I'm Winston Wolfe. I solve problems (c) Winston Wolfe, Pulp Fiction

Сериальчики онлайн!
Общие правила форума/FAQ Правила оформления запросов/релизов Для правообладателей

28.06.2011, 11:54	#584
LcD Talkers Member Регистрация: 30.12.2007 Сообщений: 4,458 Сказал(а) спасибо: 465 Поблагодарили 270 раз(а) в 56 сообщениях	желчь ***** она в спортзале вырабатывается?