Fat is evil. Худеем..

[IIaTpuoT]

Сообщение от Kokymber

ну 15-20 раз не проблема. вот выход делать на руку или на две, эт для меня пока тяжко... отжиматься тож не проблема. на кулаках, на внутренней стороне кисти, с хлопкам по 10 раз подряд. (в сумме 30 раз за подход).

Пруфы

[Bockra]

Ну чтож, все люди, узнавшие о проекте разделились на 3 группы:

Сможете, но будет тяжко
Все сможете, но кубиков не будет
Все сможете, но 30 км не пробежите
Это воодушевляет. Хоть кто-то в нас верит (:

Появились обсуждения, предложения и тд.
Из всего этого вынесли главную вещь: надо бы сначала похудеть, а то кубике не видать будет.
Худеть, так худеть (: Я для себя выбрал белково-углеводную диету (об этом позже).
Но 1ю неделю я просто постараюсь меньше жрать. Это действительно непривычно и попробую уговорить организм на этот милый шаг. Так же сегодня поделал некоторые упражнения. Все виду упражнений и статистика будут публиковаться в разделе Прогресс .

[I7oKeMoH]

Сообщение от Bockra

Ну чтож, все люди, узнавшие о проекте разделились на 3 группы:

Сможете, но будет тяжко
Все сможете, но кубиков не будет
Все сможете, но 30 км не пробежите
Это воодушевляет. Хоть кто-то в нас верит (:

Появились обсуждения, предложения и тд.
Из всего этого вынесли главную вещь: надо бы сначала похудеть, а то кубике не видать будет.
Худеть, так худеть (: Я для себя выбрал белково-углеводную диету (об этом позже).
Но 1ю неделю я просто постараюсь меньше жрать. Это действительно непривычно и попробую уговорить организм на этот милый шаг. Так же сегодня поделал некоторые упражнения. Все виду упражнений и статистика будут публиковаться в разделе Прогресс .

скинешь чо ты жрать будешь

[Bockra]

Сообщение от I7oKeMoH

скинешь чо ты жрать будешь

эту неделю буду по старинке питаться, со след уже на режимную еду перейду. Сегодня съел: банан, яблоко, тарелку щей, салатик с овощами, 3 куска пиццы. + 4 кружки еспрессо + 2 кружки чая + 3 кружки воды (:

[I7oKeMoH]

Сообщение от Bockra

Сегодня съел: банан, яблоко, тарелку щей, салатик с овощами, 3 куска пиццы. + 4 кружки еспрессо + 2 кружки чая + 3 кружки воды (:

спасибо, подрочил

[LcD]

Диеты работают до тех пор пока ты сидиш на них.. слезеш, наберёш как было..
Нужно правильно уметь питаться... а не меньше\чтото отдельное жрать.
об этом кстате ален карр писал

[Divwa]

Ну, красавчики.
Удачи)))

[Kokymber]

Сообщение от IIaTpuoT

Пруфы

зачем тебе мои пруфы? я мастер класс не даю, а квест есть только 100 отжиманий, я сток не сделаю.

[IIaTpuoT]

Сообщение от Kokymber

зачем тебе мои пруфы? я мастер класс не даю, а квест есть только 100 отжиманий, я сток не сделаю.

Как-нибудь нада действительно встретиться и пойти на спортивную площадку.. повыёбываться возможностями

[ImWizard]

Сообщение от Bockra

эту неделю буду по старинке питаться, со след уже на режимную еду перейду. Сегодня съел: банан, яблоко, тарелку щей, салатик с овощами, 3 куска пиццы. + 4 кружки еспрессо + 2 кружки чая + 3 кружки воды (:

Хочешь жрать — пей.
Зачастую, когда организм испытывает недостаток воды, ты чувствуешь голод.
Переходи на кефир(однопроцентный) и томатный сок.
Я вот томатный сок с детства ненавижу, однако стоит выпить стакан — ближайшие два часа жрать вообще не тянет.
С кофем завязывай — он глушит какие-то витамины группы B(B12 точно), которые способствуют сжиганию жира.
Бананы — одни из самых калорийных фруктов же. Про пиццу вообще молчу.
В питании главное регулярность — перерывы не должны быть более 3-х часов, дабы не тормозить процесс метаболизма. В идеале нужно питаться 4-5 раз в день, причем самое главное плотно завтракать чем-нибудь вроде мюслей, овсяной или пшенной(считается самой лучшей в этом деле) каши.
Пить до, во время и ближайшие полчаса-час после еды не рекомендуется — вроде бы разбавишь желудочный сок, и в результате пища будет хреново перевариваться.
До начала физ. нагрузок у тебя только одна главная задача — превратить организм в топку для жиров.
Кстати, только не вздумай сильно ограничивать себя в пище. Если в день будешь употреблять менее 1.2к калорий — метаболизм замедлится вдвое, т.е. вообще никакой пользы от недоедания нет — только вред. Были умники, которые сдуру ~ две недели голодали, а потом сразу переходили к обычному рациону — на глазах раздувались.

[Алехандро]

Сообщение от ImWizard

Хочешь жрать — пей.
Зачастую, когда организм испытывает недостаток воды, ты чувствуешь голод.
Переходи на кефир(однопроцентный) и томатный сок.
Я вот томатный сок с детства ненавижу, однако стоит выпить стакан — ближайшие два часа жрать вообще не тянет.
С кофем завязывай — он глушит какие-то витамины группы B(B12 точно), которые способствуют сжиганию жира.
Бананы — одни из самых калорийных фруктов же. Про пиццу вообще молчу.
В питании главное регулярность — перерывы не должны быть более 3-х часов, дабы не тормозить процесс метаболизма. В идеале нужно питаться 4-5 раз в день, причем самое главное плотно завтракать чем-нибудь вроде мюслей, овсяной или пшенной(считается самой лучшей в этом деле) каши.
Пить до, во время и ближайшие полчаса-час после еды не рекомендуется — вроде бы разбавишь желудочный сок, и в результате пища будет хреново перевариваться.

А сать как правильно?

[ImWizard]

Сообщение от Алехандро

А сать как правильно?

сать

Нет такого слова.

[mm.minnow]

Сообщение от ImWizard

Пить до, во время и ближайшие полчаса-час после еды не рекомендуется

правильно..жрите сухомятку,убивайте желудок..

во время еды нужно пить,водичку кипяченую например..и чувство сытости быстрее наступает и проблем с желудком не будет.

кстати когда занимаетесь одевайтесь теплее (свитер там,толстовку),чтобы потеть.водичка лишняя уходила чтобы из организма,из под кожи.

[LindRes]

Треннер в тренажерке советовал другу, когда тот спросил как быстро убрать вес, пить как можно больше в Общем суть такая-неделю пить как можно больше воды, цифр конкретно сколько сказать не могу-все пьют по разному. В общем свою норму в день увеличивайте раза в 3-4. и так одну неделю. Затем неделю пьете обычное для вас кол-во воды в день-организм оч быстро ссушивается. Желательно еще при первой неделе-во время которой много пьешь, занимаца физическими упражнениями, особенно хорошо помогает бег и пить пить пить. воду. во время этих 2х недель исключить из рациона алкоголь

[asdx]

bockra, реально заебал своим спамом.

1) где бабки за рекламу своего быдлоговнопроекта на нашем уютненьком сайте?
2) еще один один линк на твой быдлоговносайт в моей уютненькой твиленте - анфолоу && репорт-спам на***.

[Bockra]

Сообщение от asdx

bockra, реально заебал своим спамом.

1) где бабки за рекламу своего быдлоговнопроекта на нашем уютненьком сайте?
2) еще один один линк на твой быдлоговносайт в моей уютненькой твиленте - анфолоу && репорт-спам на***.

Ну делай анфолоу (: я прям боюсь. А бабки... Ммм... Бушь яблоко?

[Escalade]

Сообщение от Bockra

Ну делай анфолоу (: я прям боюсь. А бабки... Ммм... Бушь яблоко?

нихера ассоциации

[Billy_малыш]

по поводу диеты.
есть можно тоже но меньше вполовину;
не есть после18-00(хотя бы старатца);
мучное(пица кстате) полностью убрать икофе;
очень хороший коктейль поддерживающий силы и утоляющий чувство голода-сок лимона с чесноком=правда запах что пистец.
самое непривычное на диете(сначала на голодании был потом на диету сел) для меня было-отсутствие в роте еды) те мы в повседневной жизни не замечаем как что то жуём,семечки,пирожок етц. а вот когда этого нет как то не так себе..

[Bogdaha]

А почему качки не едят супы?!Есть один знакомый,который полностью отказался от супов!

[mm.minnow]

Сообщение от Bogdaha

А почему качки не едят супы?!Есть один знакомый,который полностью отказался от супов!

чушь какая то..без жидкого вообще нельзя.запоры,непроходимости всякие заебут..первое обязательно должно быть..либо легкий суп либо просто бульен,говяжий или куринный.не жирный.

[ImWizard]

Сообщение от Bogdaha

А почему качки не едят супы?!Есть один знакомый,который полностью отказался от супов!

Это идиотизм. Холодные диетические супы — крутое средство для похудения.
Да и желудок совсем без супов убить запросто.

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от mm.minnow

правильно..жрите сухомятку,убивайте желудок..

Кто сказал, что питаться нужно только сухомяткой?
Я каждый день в обед ел и ем суп.

[Loki_]

Кто сказал, что питаться нужно только сухомяткой?

Ты. Или ты каждый раз когда ешь, ешь что-то типа супо с водой.
Воду пить нужно во время еды, в сухомятку есть вредно.

[BeJIeC]

Сообщение от LindRes

Треннер в тренажерке советовал другу, когда тот спросил как быстро убрать вес, пить как можно больше в Общем суть такая-неделю пить как можно больше воды, цифр конкретно сколько сказать не могу-все пьют по разному. В общем свою норму в день увеличивайте раза в 3-4. и так одну неделю. Затем неделю пьете обычное для вас кол-во воды в день-организм оч быстро ссушивается. Желательно еще при первой неделе-во время которой много пьешь, занимаца физическими упражнениями, особенно хорошо помогает бег и пить пить пить. воду. во время этих 2х недель исключить из рациона алкоголь

Это мне 15-20 литров в день нужно выпивать

[ImWizard]

Сообщение от Loki_

Ты. Или ты каждый раз когда ешь, ешь что-то типа супо с водой.

Помимо супов я ем овощи, фрукты и каши.
Все эти продукты состоят из воды на 70-80%.

Сообщение от Loki_

Воду пить нужно во время еды, в сухомятку есть вредно.

Полнейший бред. У тебя после этого будет чувство охуительной тяжести в желудке, из-за чего нормально заниматься даже через 2 часа после еды будет проблематично.
В процессе приема пищи ничего не должно препятствовать формированию слюны, т.к. она первой начинает расщепление углеводов. Если будешь постоянно запивать водой пищу — всю слюну во рту будет просто смывать, в результате чего пища не пройдет первичную обработку слюной и будет долго перевариваться(поэтому и тяжесть в животе).

[КэП]

целый день ел и пил хуеву гору воды , качал пресс , и булькал при этом как ***знает что