ЗОЖ - Наше все! Спортивная жизнь Талкерса!

[WESKER]

Сообщение от mm.minnow

не развивает и упражнение второй важности,это разные вещи.не кажется тебе так?

Добавлено через 1 минуту


если бы ты еще и подтягивался,твоя спина была бы еще лучше чем есть.
я не говорю что те упражнения хреновые,но они не так хороши как подтягивания.

ну и подтягиваюсь тоже, последнее время токо это и делаю.

[Antonio]

Сообщение от WESKER

значит я безнадежен...(

Добавлено через 1 минуту
Antonio, ты занимаешься?

да занимаюсь, и тренирую сразу все тело а не по отдельности, и причем тренируюсь по восходящей пирамиде, то есть на увеличение силы...

[Sirokko]

сколько турничок стоит который дома прилепить можна?

Добавлено через 15 секунд
и где такое продаёца?

[WESKER]

Сообщение от Antonio

да занимаюсь, и тренирую сразу все тело а не по отдельности, и причем тренируюсь по восходящей пирамиде, то есть на увеличение силы...

имеешь ввиду, что сразу не берешь свой максимум, а постепенно разогреваешься?

[Bogdaha]

Сообщение от WESKER

у меня, например, хорошо развились широчайшие из-за тяги одной рукой и жима, сидя и лежа

жим сидя и лежа на грудь идет причем тут широчайшие?

[WESKER]

Сообщение от Bogdaha

жим сидя и лежа на грудь идет причем тут широчайшие?

они тоже задействованы

[Bogdaha]

Сообщение от Antonio

да занимаюсь, и тренирую сразу все тело а не по отдельности, и причем тренируюсь по восходящей пирамиде, то есть на увеличение силы...

В подходе повторения 12-10-8-6?!

[Antonio]

Сообщение от WESKER

имеешь ввиду, что сразу не берешь свой максимум, а постепенно разогреваешься?

нет разогрев я делаю обычной разминкой, потом беру свой обычный вес, потом немного увеличиваю обычно до 5 кг, потом я беру максимальный все который я хотябы смогу поднять 3 раза, если по какой то причине произошел сбой то есть я не смог поднять 3 раза последний вес я делаю дед сет в два раза меньше весом...

[Bogdaha]

Сообщение от WESKER

они тоже задействованы

ну они подключаются мне кажется только.Я на широчайшие делал следующим образом:тяга штанги к животу,а потом сразу прыгал на турник,на турнике сколько смогу...и так 3 подхода,а потом переходил к тяге гантели одной рукой.
Но что часто бывает я чувствовал обе стороны по разному,это видимо из-за искривления позвоночника или хандроза

[WESKER]

Сообщение от Bogdaha

ну они подключаются мне кажется только.Я на широчайшие делал следующим образом:тяга штанги к животу,а потом сразу прыгал на турник,на турнике сколько смогу...и так 3 подхода,а потом переходил к тяге гантели одной рукой.
Но что часто бывает я чувствовал обе стороны по разному,это видимо из-за искривления позвоночника или хандроза

у меняя был период, когда я делал жим сидя, можно так его назвать, тягу одной рукой к животу на скамье и все.. тогда хорошо проработал широч.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Bogdaha

ну они подключаются мне кажется только.Я на широчайшие делал следующим образом:тяга штанги к животу,а потом сразу прыгал на турник,на турнике сколько смогу...и так 3 подхода,а потом переходил к тяге гантели одной рукой.
Но что часто бывает я чувствовал обе стороны по разному,это видимо из-за искривления позвоночника или хандроза

сколько всего подтягиваешься, обычным хватом?

[Bogdaha]

Сообщение от WESKER

у меняя был период, когда я делал жим сидя, можно так его назвать, тягу одной рукой к животу на скамье и все.. тогда хорошо проработал широч.

Добавлено через 1 минуту


сколько всего подтягиваешься, обычным хватом?

малоя занимался 2 года назад,а сейчас только месяц занимаюсь,так сказать восстанавливаю силы до того уровня

[I7oKeMoH]

Сообщение от Sirokko

сколько турничок стоит который дома прилепить можна?

Добавлено через 15 секунд
и где такое продаёца?

в ситимолле там в каком-то ***спорте есть
который в проем, вроде до 1к
которые на стенку 1к-1.5к вродь

[WESKER]

Сообщение от Bogdaha

малоя занимался 2 года назад,а сейчас только месяц занимаюсь,так сказать восстанавливаю силы до того уровня

о, эт жесть.
я вот решил только на турниках и брусьях лето проводить, сегодня делал брусья, не на свежие силы 4-6 раз с 16-18 кг на ногах

[Antonio]

Сообщение от WESKER

о, эт жесть.
я вот решил только на турниках и брусьях лето проводить, сегодня делал брусья, не на свежие силы 4-6 раз с 16-18 кг на ногах

да ты крутэбл, держись втом же направлении и никого не слушай, особенно этого миньку, который не делает даже жим лежа и становую...

[Bogdaha]

Сообщение от WESKER

о, эт жесть.
я вот решил только на турниках и брусьях лето проводить, сегодня делал брусья, не на свежие силы 4-6 раз с 16-18 кг на ногах

я тоже провожу,но брусья с собственным весом у меня пошли лучше чем подтягивание

Добавлено через 47 секунд

Сообщение от Antonio

да ты крутэбл, держись втом же направлении и никого не слушай, особенно этого миньку, который не делает даже жим лежа...

жим лежа,присед,становая как завтрак обед и ужин

[Майкл]

Раскукарекались тут без меня, хватит в интернете сидеть, по качалкам быыыстра *****!

[WESKER]

Сообщение от Antonio

да ты крутэбл, держись втом же направлении и никого не слушай, особенно этого миньку, который не делает даже жим лежа...

подтягивания сейчас не знаю, но лучшие были 23, сейчас выход на две руки при рывке с ногами раза 3-4

[Sirokko]

Сообщение от I7oKeMoH

в ситимолле там в каком-то ***спорте есть
который в проем, вроде до 1к
которые на стенку 1к-1.5к вродь

далеко, но круто, я думал дороже, тыщи 4.
бля, но да ситимола ехать ******, лень же.

[Bogdaha]

Сообщение от I7oKeMoH

в ситимолле там в каком-то ***спорте есть
который в проем, вроде до 1к
которые на стенку 1к-1.5к вродь

нахер ситимолл,в любителе есть отдел спорттоваров

[Antonio]

Сообщение от Bogdaha

я тоже провожу,но брусья с собственным весом у меня пошли лучше чем подтягивание

Добавлено через 47 секунд


жим лежа,присед,становая как завтрак обед и ужин

вот и я о том жеж, не слушает делает все по своему, становая жим и приседания это основа бб и пауэрлифтинга, незнаю в чем его проблема, может он сильно ударился головой об гантелю?

[I7oKeMoH]

Сообщение от Sirokko

далеко, но круто, я думал дороже, тыщи 4.
бля, но да ситимола ехать ******, лень же.

я там мимокрокодил просто
а так да, по городу полюбому есть

[Bogdaha]

Сообщение от Майкл

Раскукарекались тут без меня, хватит в интернете сидеть, по качалкам быыыстра *****!

сон в предверии

[WESKER]

Сообщение от Bogdaha

сон в предверии

отдых очень-очень важен))

[Sirokko]

Сообщение от Bogdaha

нахер ситимолл,в любителе есть отдел спорттоваров

ну вотето уже лучше. я то думал их *** де найдёш. завтра по пути заскочу в панораму ищо. турник дома - ето же здорово.

[WESKER]