ЗОЖ - Наше все! Спортивная жизнь Талкерса! - Страница 96 - Talkers.ru : Дальневосточный форум/торрент трекер

Wee-Russ · 08.08.2011, 21:04

я ваще забил на тренаж до сентября) ща тока турники брусья)

Bogdaha · 08.08.2011, 21:08

Как правильно пить протеин?в течении дня с тренировками,и в день без тренировок.

DomeHik · 08.08.2011, 21:35

Качаюсь упорно с тренером с 1 мая.

Питание
Гейнер,2 разных креатина,аминокислоты,витамины,средство для суставов и связок

Пару фоток недавняшних

Жим лежа : Рабочий - 50кг 4х8.Проходку делали неделю назад 70кг.
Присед : 60кг рабочий 4х8
Становая тяга(суммо): 60 кг рабочий 4х8
Наклоны : 60кг 4х8
Бицепс прямым грифом стоя : 23 кг рабочий 4х7
Ну и остальное: трапеция, широчайшая, пресс , трицепс , бока , разводка , жим на наклонной.
Возраст - 16 лет.
Вес - ближе к февралю в военкомате был 60.5 , щас 64.2
Рост - 180-182

Sirokko · 08.08.2011, 21:42

чо значит рабочий?

Добавлено через 15 секунд
и рост сколько?

DomeHik · 08.08.2011, 21:46

Цитата:

Сообщение от Sirokko

чо значит рабочий?

Добавлено через 15 секунд
и рост сколько?

Рабочий значит работаю этим весом, качаюсь. Больше беру когда силовые тренировки.
Рост 180-182, 180 зимой было в военкомате, щас больше чуток

mm.minnow · 08.08.2011, 21:48

смелости\наглости в тебе конечно не по силам

занимайся,молодец

DomeHik · 08.08.2011, 21:51

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

Как правильно пить протеин?в течении дня с тренировками,и в день без тренировок.

В дни тренировки - сразу после , и на ночь
п.с если много протеина, можешь пить и за 1-3 часа до тренировки.
В дни без тренировок - утром натощак

Добавлено через 19 секунд

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

смелости\наглости в тебе конечно не по силам

занимайся,молодец

Да прошли те времена уже, забей.

Добавлено через 1 минуту
Вопрос к ребятам которые пьют гейнер :
У меня гейнер порция 150 грамм на пол литра молока или воды, 150 грамм это ****** как густое молоко потом, пить невозможно... Что если разделить эту порцию на несколько раз в день?

mm.minnow · 08.08.2011, 21:53

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

Как правильно пить протеин?в течении дня с тренировками,и в день без тренировок.

ты же дрыщ?)

пей за 2 часа до еды, порции по 4 в дени когда занимаешься.одну утром,две сразу после тренировки и одну на ночь.
в дни отдыха 2-3 порции.одну утром и еще две в течении дня.так же за 1-2 часа до еды.

DomeHik · 08.08.2011, 21:54

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

ты же дрыщ?)

пей за 2 часа до еды, порции по 4 в дени когда занимаешься.одну утром,две сразу после тренировки и одну на ночь.
в дни отдыха 2-3 порции.одну утром и еще две в течении дня.так же за 1-2 часа до еды.

нихуя там сколько надо протеина

mm.minnow · 08.08.2011, 21:55

Цитата:

Сообщение от DomeHik

нихуя там сколько надо протеина

а как еще массу набирать.тем более что питание страдает.
на месяц 2 кило хватает в таком темпе.

DomeHik · 08.08.2011, 21:58

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

а как еще массу набирать.тем более что питание страдает.
на месяц 2 кило хватает в таком темпе.

ну может быть, для меня это много.
хотя питание тоже страдало, но питание это 70% мышц - сделал расписание родителям, повешал на холодильник

6 раз в день ем не большие порции.

mm.minnow · 08.08.2011, 21:59

Цитата:

Сообщение от DomeHik

ну может быть, для меня это много.
хотя питание тоже страдало, но питание это 70% мышц - сделал расписание родителям, повешал на холодильник

6 раз в день ем не большие порции.

питание это 95% мышц

DomeHik · 08.08.2011, 22:00

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

питание это 95% мышц

мне неважно сколько процентов в точности, мне сказали кушать много , что бы белок всегда обабатывался, я так и делаю.

mm.minnow · 08.08.2011, 22:01

все верно.
питание -это все,без питания любые тренировки и диеты сводятся к нолю.

DomeHik · 08.08.2011, 22:03

повторю вопрос

Цитата:

Вопрос к ребятам которые пьют гейнер :
У меня гейнер порция 150 грамм на пол литра молока или воды, 150 грамм это ****** как густое молоко потом, пить невозможно... Что если разделить эту порцию на несколько раз в день?

Still Free · 08.08.2011, 22:10

Завтра схожу в Спарту, посмотрю что да как. Поговорю с тренером. Сколько одно занятие стоит? И что с собой приносить?

Майкл · 08.08.2011, 22:11

Цитата:

Сообщение от Still Free

Завтра схожу в Спарту, посмотрю что да как. Поговорю с тренером. Сколько одно занятие стоит? И что с собой приносить?

ебаный лол, ты на приколе штоле?

Still Free · 08.08.2011, 22:12

Нет, полотенце же надо, не?

DomeHik · 08.08.2011, 22:13

Цитата:

Сообщение от Still Free

Нет, полотенце же надо, не?

дело твоё

Still Free · 08.08.2011, 22:16

А что приносите вы? Не просто же так приходить. И какова цена одного занятия?

Майкл · 08.08.2011, 22:16

Цитата:

Сообщение от Still Free

Нет, полотенце же надо, не?

лучше сразу забей, не ходи никуда.

DomeHik · 08.08.2011, 22:17

Цитата:

Сообщение от Still Free

А что приносите вы? Не просто же так приходить. И какова цена одного занятия?

спортивная обувь, шорты, футболка , полотенце, негазированная вода, носки

про цену сказать не могу, с другого города.

Майкл · 08.08.2011, 22:20

Цитата:

Сообщение от Still Free

А что приносите вы?

Цитата:

Сообщение от DomeHik

спортивная обувь, шорты, футболка , полотенце, негазированная вода, носки

это же очевидно, если тебе не очевидно, то лучше сразу забей.

Still Free · 08.08.2011, 22:21

Так и думал, просто решил уточнить.

Wee-Russ · 08.08.2011, 22:22

Цитата:

Сообщение от DomeHik

повторю вопрос

не пробывал разбовлять побольше молоком? от этого хуже не будет) можешь разделить порцию конечно) если тебе много этого)

08.08.2011, 21:35	#2378
DomeHik Talkers Junior Регистрация: 10.02.2009 Сообщений: 562 Сказал(а) спасибо: 115 Поблагодарили 108 раз(а) в 20 сообщениях	Качаюсь упорно с тренером с 1 мая. Питание Гейнер,2 разных креатина,аминокислоты,витамины,средство для суставов и связок Пару фоток недавняшних Жим лежа : Рабочий - 50кг 4х8.Проходку делали неделю назад 70кг. Присед : 60кг рабочий 4х8 Становая тяга(суммо): 60 кг рабочий 4х8 Наклоны : 60кг 4х8 Бицепс прямым грифом стоя : 23 кг рабочий 4х7 Ну и остальное: трапеция, широчайшая, пресс , трицепс , бока , разводка , жим на наклонной. Возраст - 16 лет. Вес - ближе к февралю в военкомате был 60.5 , щас 64.2 Рост - 180-182 Последний раз редактировалось DomeHik; 08.08.2011 в 21:45.

08.08.2011, 21:42	#2379
Sirokko Talkers Member Регистрация: 17.08.2009 Сообщений: 2,032 Сказал(а) спасибо: 13 Поблагодарили 5,451 раз(а) в 251 сообщениях	чо значит рабочий? Добавлено через 15 секунд и рост сколько? __________________ Ride or GTFO! Toyota Supra 2JZ-GTE

08.08.2011, 21:48	#2381
mm.minnow Talkers Member Регистрация: 06.07.2007 Сообщений: 2,591 Сказал(а) спасибо: 477 Поблагодарили 557 раз(а) в 102 сообщениях	смелости\наглости в тебе конечно не по силам занимайся,молодец __________________ Я знаю людей, живших по соседству, – у них были мечты и стремления. А они до сих пор убирают за коровами навоз. © Arnold Schwarzenegger

08.08.2011, 22:01	#2389
mm.minnow Talkers Member Регистрация: 06.07.2007 Сообщений: 2,591 Сказал(а) спасибо: 477 Поблагодарили 557 раз(а) в 102 сообщениях	все верно. питание -это все,без питания любые тренировки и диеты сводятся к нолю. __________________ Я знаю людей, живших по соседству, – у них были мечты и стремления. А они до сих пор убирают за коровами навоз. © Arnold Schwarzenegger

08.08.2011, 22:10	#2391
Still Free RG "Talkers PC Games" Регистрация: 29.12.2008 Сообщений: 3,703 Сказал(а) спасибо: 840 Поблагодарили 5,241 раз(а) в 279 сообщениях	Завтра схожу в Спарту, посмотрю что да как. Поговорю с тренером. Сколько одно занятие стоит? И что с собой приносить? __________________ \| PS2 \| PS4 \| 3DS XL \| GBA \|

Сериальчики онлайн!
Общие правила форума/FAQ Правила оформления запросов/релизов Для правообладателей

08.08.2011, 21:04	#2376
Wee-Russ Talkers Junior Регистрация: 06.04.2010 Сообщений: 519 Сказал(а) спасибо: 3,057 Поблагодарили 1,891 раз(а) в 318 сообщениях	я ваще забил на тренаж до сентября) ща тока турники брусья)

08.08.2011, 22:12	#2393
Still Free RG "Talkers PC Games" Регистрация: 29.12.2008 Сообщений: 3,703 Сказал(а) спасибо: 840 Поблагодарили 5,241 раз(а) в 279 сообщениях	Нет, полотенце же надо, не? __________________ \| PS2 \| PS4 \| 3DS XL \| GBA \|

08.08.2011, 22:16	#2395
Still Free RG "Talkers PC Games" Регистрация: 29.12.2008 Сообщений: 3,703 Сказал(а) спасибо: 840 Поблагодарили 5,241 раз(а) в 279 сообщениях	А что приносите вы? Не просто же так приходить. И какова цена одного занятия? __________________ \| PS2 \| PS4 \| 3DS XL \| GBA \|

08.08.2011, 22:21	#2399
Still Free RG "Talkers PC Games" Регистрация: 29.12.2008 Сообщений: 3,703 Сказал(а) спасибо: 840 Поблагодарили 5,241 раз(а) в 279 сообщениях	Так и думал, просто решил уточнить. __________________ \| PS2 \| PS4 \| 3DS XL \| GBA \|

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Авто-встречи Талкерса	CarBEERator	/dev/null	1665	05.01.2013 21:02
Клон Талкерса	Bully	/dev/null	89	25.12.2010 01:53
Алфавит Талкерса	Mr.Dan	/dev/null	80	12.07.2010 23:00
Еще клон талкерса	Antex	/dev/null	104	16.05.2010 21:13