ЗОЖ - Наше все! Спортивная жизнь Талкерса! - Страница 69 - Talkers.ru : Дальневосточный форум/торрент трекер

WESKER · 19.07.2011, 17:43

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

по коленям шлепает,мешает.вот и втягиваю.

широчайшие не удались, не?
вплане неудачно спозировал.

mm.minnow · 19.07.2011, 17:48

Цитата:

Сообщение от WESKER

широчайшие не удались, не?
вплане неудачно спозировал.

ага,да фотограф торопился.не стали переснимать.

Muerto · 19.07.2011, 19:13

заходит мама, а вы там полуголые фотаите друг-друга... ( :

mm.minnow · 19.07.2011, 19:31

Цитата:

Сообщение от Muerto

заходит мама, а вы там полуголые фотаите друг-друга... ( :

мама заценит банки

КэП · 19.07.2011, 19:41

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

мама заценит банки

что ваши банки , в моих можно огурцы солить

Mag1c · 19.07.2011, 21:05

Пиздец,моя собака насрала на кухне поносом.Пойду газетками убирать

I7oKeMoH · 19.07.2011, 21:06

выбор треда одобряю

Antonio · 19.07.2011, 21:15

минька не обессудь но спина у тебя вялая качай больше дельты, грудак-хмм, тебе бы не помешали три сеты на грудь, подъем гантелей разводка на Л, жим в машине смита, а кстати крыльев у тебя нет, делай тягу 1 рукой, и рычажную тягу, разводку сидя... ну и как говорил дедушка сталин: становая становая и еще раз становая....

КэП · 19.07.2011, 21:17

Цитата:

Сообщение от Antonio

минька не обессудь но спина у тебя вялая качай больше дельты, грудак-хмм, тебе бы не помешали три сеты на грудь, подъем гантелей разводка на Л, жим в машине смита, а кстати крыльев у тебя нет, делай тягу 1 рукой, и рычажную тягу, разводку сидя... ну и как говорил дедушка сталин: становая становая и еще раз становая....

оой жди высера :3

mm.minnow · 19.07.2011, 21:22

Цитата:

Сообщение от Antonio

минька не обессудь но спина у тебя вялая качай больше дельты, грудак-хмм, тебе бы не помешали три сеты на грудь, подъем гантелей разводка на Л, жим в машине смита, а кстати крыльев у тебя нет, делай тягу 1 рукой, и рычажную тягу, разводку сидя... ну и как говорил дедушка сталин: становая становая и еще раз становая....

я сам вижу,я запилил фотки того что сейчас..
потом буду пилить дальше,то что будет.
с грудью у меня в порядке и без трисетов все нормально идет.
все упражнения я делаю и так..я сюда не советов просить пришел.

Добавлено через 2 минуты

Цитата:

Сообщение от Antonio

минька не обессудь но спина у тебя вялая качай больше дельты, грудак-хмм, тебе бы не помешали три сеты на грудь, подъем гантелей разводка на Л, жим в машине смита, а кстати крыльев у тебя нет, делай тягу 1 рукой, и рычажную тягу, разводку сидя... ну и как говорил дедушка сталин: становая становая и еще раз становая....

лучшее упражнение на широчайшие-подтягивания широким хватом..а не тяги всякие.
и становая мне не нужна сейчас.
хреновый тренер из тебя..

Antonio · 19.07.2011, 21:25

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

я сам вижу,я запилил фотки того что сейчас..
потом буду пилить дальше,то что будет.
с грудью у меня в порядке и без трисетов все нормально идет.
все упражнения я делаю и так..я сюда не советов просить пришел.

Добавлено через 2 минуты

лучшее упражнение на широчайшие-подтягивания широким хватом..а не тяги всякие.
и становая мне не нужна сейчас.
хреновый тренер из тебя..

дело твое, вообще весь бб и пауэрлифтинг основывается на 3 упражнениях-это жим лежа, становая и приседания с грифом

mm.minnow · 19.07.2011, 21:29

Цитата:

Сообщение от Antonio

минька не обессудь но спина у тебя вялая качай больше дельты, грудак-хмм, тебе бы не помешали три сеты на грудь, подъем гантелей разводка на Л, жим в машине смита, а кстати крыльев у тебя нет, делай тягу 1 рукой, и рычажную тягу, разводку сидя... ну и как говорил дедушка сталин: становая становая и еще раз становая....

насчет груди тоже плохо получилось.
для проработки грудных лучше всего отжимания на брусьях,жим на наклонной и разводки..смит вообще на*** тоже.

Добавлено через 2 минуты

Цитата:

Сообщение от Antonio

дело твое, вообще весь бб и пауэрлифтинг основывается на 3 упражнениях-это жим лежа, становая и приседания с грифом

это кто тебе такую шутку рассказал?лифтинг-да,бб-ну нет.
если ты работаешь над собой то ты должен видеть то что у тебя отстает в первую очередь и работать над этим чуть больше чем над остальным,чтобы догнать подбирая под это наиболее эффекивные упражнения..а не делать все подряд и не нужное вообще.

Antonio · 19.07.2011, 21:31

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

насчет груди тоже плохо получилось.
для проработки грудных лучше всего отжимания на брусьях,жим на наклонной и разводки..смит вообще на*** тоже.

вот на наклонной, смотря в какую сторону ты грудак хочешь проработать низ, верх? машина смита хороша тоже но для новичков, которые хотят чтобы их мышцы окрепли, я к примеру вижу что твои мышцы груди находятся в не очень хорошем тонусе...

Mag1c · 19.07.2011, 21:32

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

насчет груди тоже плохо получилось.
для проработки грудных лучше всего отжимания на брусьях,жим на наклонной и разводки..смит вообще на*** тоже.

Добавлено через 2 минуты

это кто тебе такую шутку рассказал?лифтинг-да,бб-ну нет.
если ты работаешь над собой то ты должен видеть то что у тебя отстает в первую очередь и работать над этим чуть больше чем над остальным,чтобы догнать подбирая под это наиболее эффекивные упражнения..а не делать все подряд и не нужное вообще.

Он имеет ввиду что качок из тебя хуевый,грудь обвисшая,бицухи нема,только плечи да и то маленькие

Antonio · 19.07.2011, 21:37

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

насчет груди тоже плохо получилось.
для проработки грудных лучше всего отжимания на брусьях,жим на наклонной и разводки..смит вообще на*** тоже.

Добавлено через 2 минуты

это кто тебе такую шутку рассказал?лифтинг-да,бб-ну нет.
если ты работаешь над собой то ты должен видеть то что у тебя отстает в первую очередь и работать над этим чуть больше чем над остальным,чтобы догнать подбирая под это наиболее эффекивные упражнения..а не делать все подряд и не нужное вообще.

да что ты говоришь, а много ты бицухи, двухглавую мышцу, пресс, да и вообще практически все тело накачаешь когда у тебя спина нулевая??

Добавлено через 4 минуты
ээммм, если что колман тренирует сразу все тело а не по отдельности, и судя по его титулам и отзывам он рад... хотя у нас разные представления о спорте...

mm.minnow · 19.07.2011, 21:42

Цитата:

Сообщение от Antonio

вот на наклонной, смотря в какую сторону ты грудак хочешь проработать низ, верх? машина смита хороша тоже но для новичков, которые хотят чтобы их мышцы окрепли, я к примеру вижу что твои мышцы груди находятся в не очень хорошем тонусе...

на наклонной это и есть на наклонной,это стандарт-верх..а уже обратная наклонная -низ.
но для нижней части груди-отжимания на брусьях это лучший вариант.

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от Antonio

да что ты говоришь, а много ты бицухи, двухглавую мышцу, пресс, да и вообще практически все тело накачаешь когда у тебя спина нулевая??

ээммм, если что колман тренирует сразу все тело а не по отдельности, и судя по его титулам и отзывам он рад... хотя у нас разные представления о спорте...

ты знаешь только то что колман тренирует все тело сразу будучи в ахуенной форме..
а вот знаешь ли ты как он начинал?да и как начинали все?что ты такие вещи то сравниваешь..колман..Шварц тоже ебашил по 10 походов и что теперь,так же делать?

Добавлено через 3 минуты

Цитата:

Сообщение от Antonio

судя по его титулам и отзывам он рад... х

судя по его фармо-поддержке,хуевой горе таблеток и смесей..он конечно рад..еще бы не радоваться когда у тебя столько всего,качайся-нихочу.
а когда у тебя только банка протеина в руках да пачка витаминок..дахуя ты убиваться в зале будешь.

Antonio · 19.07.2011, 21:45

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

на наклонной это и есть на наклонной,это стандарт-верх..а уже обратная наклонная -низ.
но для нижней части груди-отжимания на брусьях это лучший вариант.

Добавлено через 1 минуту

ты знаешь только то что колман тренирует все тело сразу будучи в ахуенной форме..
а вот знаешь ли ты как он начинал?да и как начинали все?что ты такие вещи то сравниваешь..колман..Шварц тоже ебашил по 10 походов и что теперь,так же делать?

для нижней части груди лучший вариант это жим на обратно наклонной, никакие отжимания на брусьях не сравнятся по проработке, для верхней, разводка на Л и ничего больше, а вообще пампинг это лучший вариант....

mm.minnow · 19.07.2011, 21:48

Цитата:

Сообщение от Antonio

для нижней части груди лучший вариант это жим на обратно наклонной, никакие отжимания на брусьях не сравнятся по проработке, для верхней, разводка на Л и ничего больше, а вообще пампинг это лучший вариант....

успехов тебе.

Antonio · 19.07.2011, 21:51

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

успехов тебе.

ахах и тебе и причем не маленьких ей богу

Bogdaha · 19.07.2011, 21:57

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

на наклонной это и есть на наклонной,это стандарт-верх..а уже обратная наклонная -низ.
но для нижней части

судя по его фармо-поддержке,хуевой горе таблеток и смесей..он конечно рад..еще бы не радоваться когда у тебя столько всего,качайся-нихочу.
а когда у тебя только банка протеина в руках да пачка витаминок..дахуя ты убиваться в зале будешь.

зачем банка протеина,
съешь кусок мяса вареного! И тебе схуднуть нужно

mm.minnow · 19.07.2011, 22:01

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

зачем банка протеина,
съешь кусок мяса вареного! И тебе схуднуть нужно

заебешься ты мяса есть чтобы набрать заветных 2-3 грамма белка на кило своего веса..
схуднуть нужно да,в процессе как раз.

WESKER · 19.07.2011, 22:45

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

я сам вижу,я запилил фотки того что сейчас..
потом буду пилить дальше,то что будет.
с грудью у меня в порядке и без трисетов все нормально идет.
все упражнения я делаю и так..я сюда не советов просить пришел.

Добавлено через 2 минуты

лучшее упражнение на широчайшие-подтягивания широким хватом..а не тяги всякие.
и становая мне не нужна сейчас.
хреновый тренер из тебя..

у меня, например, хорошо развились широчайшие из-за тяги одной рукой и жима, сидя и лежа

Antonio · 19.07.2011, 22:52

Цитата:

Сообщение от WESKER

у меня, например, хорошо развились широчайшие из-за тяги одной рукой и жима, сидя и лежа

так этож по мнению минноу упражнение которое не развивает мышцы спины ты че? не знал чтоли?

WESKER · 19.07.2011, 22:56

Цитата:

Сообщение от Antonio

так этож по мнению минноу упражнение которое не развивает мышцы спины ты че? не знал чтоли?

значит я безнадежен...(

Добавлено через 1 минуту
Antonio, ты занимаешься?

mm.minnow · 19.07.2011, 23:04

Цитата:

Сообщение от Antonio

так этож по мнению минноу упражнение которое не развивает мышцы спины ты че? не знал чтоли?

не развивает и упражнение второй важности,это разные вещи.не кажется тебе так?

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от WESKER

значит я безнадежен...(

Добавлено через 1 минуту
Antonio, ты занимаешься?

если бы ты еще и подтягивался,твоя спина была бы еще лучше чем есть.
я не говорю что те упражнения хреновые,но они не так хороши как подтягивания.

19.07.2011, 19:13	#1703
Muerto Talkers Member Регистрация: 28.07.2008 Сообщений: 8,270 Сказал(а) спасибо: 2,679 Поблагодарили 5,183 раз(а) в 281 сообщениях	заходит мама, а вы там полуголые фотаите друг-друга... ( : __________________ "Вами управляет тот, кто вас злит" Лао-Цзы [основы троллинга VI век до н. э.]

19.07.2011, 21:05	#1706
Mag1c Member Регистрация: 07.04.2008 Сообщений: 91 Сказал(а) спасибо: 38 Поблагодарили 5 раз(а) в 1 сообщении	Пиздец,моя собака насрала на кухне поносом.Пойду газетками убирать Последний раз редактировалось Mag1c; 19.07.2011 в 21:17.

19.07.2011, 21:06	#1707
I7oKeMoH Talkers Junior Регистрация: 31.07.2009 Сообщений: 255 Сказал(а) спасибо: 554 Поблагодарили 245 раз(а) в 35 сообщениях	выбор треда одобряю __________________ Добрый

19.07.2011, 21:15	#1708
Antonio Talkers Junior Регистрация: 10.07.2008 Сообщений: 548 Сказал(а) спасибо: 240 Поблагодарили 612 раз(а) в 27 сообщениях	минька не обессудь но спина у тебя вялая качай больше дельты, грудак-хмм, тебе бы не помешали три сеты на грудь, подъем гантелей разводка на Л, жим в машине смита, а кстати крыльев у тебя нет, делай тягу 1 рукой, и рычажную тягу, разводку сидя... ну и как говорил дедушка сталин: становая становая и еще раз становая.... __________________ Honda Odyssey 2000, RA-7, F23A "Honda стиляга, Toyota трудяга, Nissan бревно, Mitsubishi гамно"

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск

Сериальчики онлайн!
Общие правила форума/FAQ Правила оформления запросов/релизов Для правообладателей

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Авто-встречи Талкерса	CarBEERator	/dev/null	1665	05.01.2013 21:02
Клон Талкерса	Bully	/dev/null	89	25.12.2010 01:53
Алфавит Талкерса	Mr.Dan	/dev/null	80	12.07.2010 23:00
Еще клон талкерса	Antex	/dev/null	104	16.05.2010 21:13