ЗОЖ - Наше все! Спортивная жизнь Талкерса!

[Kast]

Какие есть упражнения для спины? Подскажите пожалуйста.

[WESKER]

Сообщение от Kast

Какие есть упражнения для спины? Подскажите пожалуйста.

подтягивания, становая, скручивание на блоке животом вниз, а остальное минов подскажет

[Bogdaha]

Сообщение от WESKER

ты уже готовишься к адской встречи на турниках?)

выходной в субботу...идешь?

[WESKER]

Сообщение от Bogdaha

выходной в субботу...идешь?

если не пойду работать, то в силе.

[Kast]

Сообщение от WESKER

подтягивания, становая, скручивание на блоке животом вниз, а остальное минов подскажет

Спасибо.

[mm.minnow]

Сообщение от WESKER

скручивание на блоке животом вниз

с каких пор упражнение на пресс стало качать спину?

[Bogdaha]

Сообщение от Kast

Какие есть упражнения для спины? Подскажите пожалуйста.

     

[WESKER]

Сообщение от mm.minnow

с каких пор упражнение на пресс стало качать спину?

ну если слово скручивания применимо токо к прессу то ошибся


во, второй скрин я имел ввиду

[Bogdaha]

Сообщение от WESKER

если не пойду работать, то в силе.

ok.

[Wee-Russ]

Сообщение от WESKER

ну если слово скручивания применимо токо к прессу то ошибся


во, второй скрин я имел ввиду

называется гиперэкстензия..

[WESKER]

Сообщение от Wee-Russ

называется гиперэкстензия..

-_-

[mm.minnow]

Сообщение от Kast

Какие есть упражнения для спины? Подскажите пожалуйста.

Подтягивания широким хватом,тяга гантели\штанги к поясу в наклоне,тяга Т-образного грифа,тяга блока к поясу сидя,тяга верхнего блока к груди\за голову,становая тяга,гиперэкстензия,наклоны с гантелями\штангой вперед.

Добавлено через 42 секунды

Сообщение от WESKER

ну если слово скручивания применимо токо к прессу то ошибся


во, второй скрин я имел ввиду

******,а какое отношение гиперэкстензия имеет к скручиваниям?оно выполняется с ровной спиной..

[Wee-Russ]

Сообщение от WESKER

-_-

не знал чтоле? оО

[mm.minnow]

Сообщение от Wee-Russ

не знал чтоле? оО

2 года он занимался и нихуя не знает..шутник походу еще тот.

[Wee-Russ]

Сообщение от mm.minnow

2 года он занимался и нихуя не знает..шутник походу еще тот.

угу) я 2 года занимаюсь дофига знаю)

[WESKER]

Сообщение от mm.minnow

Подтягивания широким хватом,тяга гантели\штанги к поясу в наклоне,тяга Т-образного грифа,тяга блока к поясу сидя,тяга верхнего блока к груди\за голову,становая тяга,гиперэкстензия,наклоны с гантелями\штангой вперед.

Добавлено через 42 секунды


******,а какое отношение гиперэкстензия имеет к скручиваниям?оно выполняется с ровной спиной..

я ж сказал, что спутал, а клоуна в другом месте найдешь

[mm.minnow]

Сообщение от WESKER

я ж сказал, что спутал, а клоуна в другом месте найдешь

спутал и не шаришь это разные вещи.а ты уже не первый раз палишься.

[WESKER]

Сообщение от mm.minnow

спутал и не шаришь это разные вещи.а ты уже не первый раз палишься.

бля, минов, хуле такой тормоз...
даже если я не шарю в названиях упражнений это ужас какой фейл, или что?
ты вон, просто невьебенный накаченный парень и все знаешь, понимаю, был бы у тебя обьем и рельеф повнушительнее, то еще бы понял...
а то ты че-то слишком много знаешь, а результат оставляет желать лучшего.

[mm.minnow]

Сообщение от WESKER

бля, минов, хуле такой тормоз...
даже если я не шарю в названиях упражнений это ужас какой фейл, или что?
ты вон, просто невьебенный накаченный парень и все знаешь, понимаю, был бы у тебя обьем и рельеф повнушительнее, то еще бы понял...
а то ты че-то слишком много знаешь, а результат оставляет желать лучшего.

ну так я шарю и занимаюсь,времени то не так много прошло с того момента как я начал..будет еще что показать
а то что ты типа занимался где то там два года,и не знаешь как называются упражнения -это тоже самое что ты играл на гитаре 2 года и не знаешь аккордов..да и фоток от тебя так и нет.как там про Льва Толстого было?

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от WESKER

а то ты че-то слишком много знаешь, а результат оставляет желать лучшего.

на Патриота смотри,я с ним занимаюсь,я- его тренер инструктор

[WESKER]

Сообщение от mm.minnow

ну так я шарю и занимаюсь,времени то не так много прошло с того момента как я начал..будет еще что показать
а то что ты типа занимался где то там два года,и не знаешь как называются упражнения -это тоже самое что ты играл на гитаре 2 года и не знаешь аккордов..да и фоток от тебя так и нет.как там про Льва Толстого было?

чесно, без разницы на львов...
не сравнивай одно с другим.
еси так прям хочется взглянуть, то я говорю сходи один раз на турники с вескером.. пропустишь занятия в тренажорке разик, не думаю что это смертельно

[Wee-Russ]

Сообщение от mm.minnow

на Патриота смотри,я с ним занимаюсь,я- его тренер инструктор

личного опыта не маловато для тренера инструктора?

[mm.minnow]

Сообщение от WESKER

чесно, без разницы на львов...
не сравнивай одно с другим.
еси так прям хочется взглянуть, то я говорю сходи один раз на турники с вескером.. пропустишь занятия в тренажорке разик, не думаю что это смертельно

да если тебе показать нечего,зачем я буду куда то ходить..было бы что показать уже давно бы показал и без турников.

[WESKER]

Сообщение от mm.minnow

да если тебе показать нечего,зачем я буду куда то ходить..было бы что показать уже давно бы показал и без турников.

мне есть что показать...

[mm.minnow]

Сообщение от Wee-Russ

личного опыта не маловато для тренера инструктора?

ну я же не для всех,а для Патриота..вот и опыт набирается.теории много,практики меньше..да и по Патриоту все видно же.работаем

Добавлено через 31 секунду

Сообщение от WESKER

мне есть что показать...

так покажи,что ты все по клаве стучишь.

[WESKER]

чето ты уже не первый раз с темы турников съезжаешь...
может ты паренек большой и крепкий, поэтому большинство упражнений помогает вытягивать собственный вес, то на турниках ты ничего не представляешь