ЗОЖ - Наше все! Спортивная жизнь Талкерса!

[Antonio]

Сообщение от Still Free

Кстати классный витамин, увеличивает концентрацию.

вместе с тем он нормализует обмен веществ, в следствии энергии на тренировку гораздо больше...

[Bogdaha]

Сообщение от Swimen

если ты хочешь больше результатов ходить нужно 6 раз в день. а не беспокоиться о своих мышцах, что они болят. так ты не почуствуешь свою накачку тела.

занимаясь без отдыха,то мышцы просто заступорятся

Добавлено через 1 минуту
чтобы встало на свои места - цель посезения зала "стать шварцом" или быть подкачанным?

[Swimen]

Сообщение от Bogdaha

занимаясь без отдыха,то мышцы просто заступорятся

заступорятся? ты где такое слышал?
повторюсь нужно принимать витаминчики разные.
и еще их всегда нужно растягивать. разными упражнениями.

[Bogdaha]

Сообщение от Swimen

заступорятся? ты где такое слышал?
повторюсь нужно принимать витаминчики разные.
и еще их всегда нужно растягивать. разными упражнениями.

ты занимаешься 3-4 года?нет!тогда 3 раза это оптимал

[Swimen]

Сообщение от Bogdaha

занимаясь без отдыха,то мышцы просто заступорятся

Добавлено через 1 минуту
чтобы встало на свои места - цель посезения зала "стать шварцом" или быть подкачанным?

шварц подкаченный.
тут тогда нужно говорить стать Лесуковым. или просто приобрести хорошую форму.
я качался и стал незначительно больше, приобрел не плохой рельеф. так как у меня нету задачи стать большим и накаченным.

[Antonio]

Сообщение от Still Free

А если просто держать вес один и тот же, но сгонять жир, наращивая массу?

так не выйдет, что то одно либо сгоняешь жир либо набираешь массу, чтобы согнать жир-это кардио тренировки, лучше пробежек на свежем воздухе ничего пока не придумали, сначала сушка потом нарост мышечной массы.

[Swimen]

Сообщение от Bogdaha

ты занимаешься 3-4 года?нет!тогда 3 раза это оптимал

3 раза это для тех кто хочет поддержать форму, а не накачаться. вот придешь ты в первый день, накачаешься как можешь. на следующий день болят мышцы. думаешь за один день они отдохнут?
мышцам чтобы они росли и приобретали рельефную форму, нужно занимать не 3 раза в день.
так как за месяц 12 тркнировок не так уж и много.

[Antonio]

Сообщение от Swimen

шварц подкаченный.
тут тогда нужно говорить стать Лесуковым. или просто приобрести хорошую форму.
я качался и стал незначительно больше, приобрел не плохой рельеф. так как у меня нету задачи стать большим и накаченным.

еще раз повторюсь кто какую цель преследует-кто-то сушку кто-то нарост мышц, тут оба вы не правы, и вто же время правы..

[Still Free]

Сообщение от Antonio

так не выйдет, что то одно либо сгоняешь жир либо набираешь массу, чтобы согнать жир-это кардио тренировки, лучше пробежек на свежем воздухе ничего пока не придумали, сначала сушка потом нарост мышечной массы.

Прошёл почти месяц занятий. Есть совсем небольшая масса в руках, пресс страл крепче, да и шея не болит. Плюс пузико с грудью меньше стало. Если заниматься + дома, в период отдыха кататься на велотренажере, будет нормально?

[Bogdaha]

Сообщение от Swimen

я качался и стал незначительно больше, приобрел не плохой рельеф. так как у меня нету задачи стать большим и накаченным.

пили фото

[Swimen]

Сообщение от Antonio

так не выйдет, что то одно либо сгоняешь жир либо набираешь массу, чтобы согнать жир-это кардио тренировки, лучше пробежек на свежем воздухе ничего пока не придумали, сначала сушка потом нарост мышечной массы.

если подобрать хорошую диету для своего обмена веществ и правильную программу, то можно приобретать рельеф и мышцы не прибегая к сушки.

[Antonio]

Сообщение от Swimen

3 раза это для тех кто хочет поддержать форму, а не накачаться. вот придешь ты в первый день, накачаешься как можешь. на следующий день болят мышцы. думаешь за один день они отдохнут?
мышцам чтобы они росли и приобретали рельефную форму, нужно занимать не 3 раза в день.
так как за месяц 12 тркнировок не так уж и много.

ты рассуждаешь как качок который уже достиг своих пределов человеческих возможностей... на начальном уровне все гораздо не в такой форме..

[Swimen]

Сообщение от Bogdaha

пили фото

не умею)
да и не хочу.

[Antonio]

Сообщение от Still Free

Прошёл почти месяц занятий. Есть совсем небольшая масса в руках, пресс страл крепче, да и шея не болит. Плюс пузико с грудью меньше стало. Если заниматься + дома, в период отдыха кататься на велотренажере, будет нормально?

сколько дней занимаешься в неделю и от чего же все таки у тебя болела шея??? может ты все таки становую, или подъем веса делал не так??? тут смотря какой период занятий, если чувствуешь себя подготовленным то занятия дома не помешают, а если устаешь то не стоит дома даже и пытаться что то подымать... в принципе то что ты описал, если не брать большой вес, и не переутруждать себя изнурительными пробежками-велопокатушками, то это золотая середина, и все таки витаминчики я бы порекомендовал попить, только не наши рашенские...

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Swimen

если подобрать хорошую диету для своего обмена веществ и правильную программу, то можно приобретать рельеф и мышцы не прибегая к сушки.

ты знаешь свой обмен веществ??? ты хоть понимаешь слово сушка??? это не значит что ты не должен пить воду ни под каким предлогом..

[Still Free]

Сообщение от Antonio

сколько дней занимаешься в неделю и от чего же все таки у тебя болела шея??? может ты все таки становую, или подъем веса делал не так??? тут смотря какой период занятий, если чувствуешь себя подготовленным то занятия дома не помешают, а если устаешь то не стоит дома даже и пытаться что то подымать... в принципе то что ты описал, если не брать большой вес, и не переутруждать себя изнурительными пробежками-велопокатушками, то это золотая середина, и все таки витаминчики я бы порекомендовал попить, только не наши рашенские...

Шея болела до занятий, при резких поворотах. Что заметил, при поднятие ног идёт звук из поясницы, что думаю не хорошо. Занимаюсь три раза в неделю. Сильно не изматываюсь, ибо пока программа начальная. Да и ноги сами по себе не слабые, поэтому кардио делать легко.
А какие именно витамины? Не поливитамины же пить.

[Antonio]

Сообщение от Still Free

Шея болела до занятий, при резких поворотах. Что заметил, при поднятие ног идёт звук из поясницы, что думаю не хорошо. Занимаюсь три раза в неделю. Сильно не изматываюсь, ибо пока программа начальная. Да и ноги сами по себе не слабые, поэтому кардио делать легко.
А какие именно витамины? Не поливитамины же пить.

на начальном уровне лучше конечно же комплекс витаминов, могу порекомендовать animal pak, сам использовал этот комплекс и без лишней рекламы скажу что это лучший "энергетик" что я пил, Внешка почитай если интересно, полный комплекс витаминов, и даже больше... звук при поднятии ног случаем не из низа поясницы идет?

[Still Free]

Именно оттуда, так же при подъёме колен тоже самое.

[Antonio]

Сообщение от Still Free

Именно оттуда, так же при подъёме колен тоже самое.

тож такая же проблема, подумываю сходить к костоправу, может поможет, но у меня то появится этот скрип то пропадет, хз... шея никогда не болела, без причины конечно, если делать упражнения на шею, то тут волей не волей болеть будет..

[Still Free]

Спасибо за советы. Витаминки приобрету. И до этого про них слышал.

[Antonio]

Сообщение от Still Free

Спасибо за советы. Витаминки приобрету. И до этого про них слышал.

кстати эти витаминки уже существуют ого го сколько, этой компании уже под 30, поэтому я ей доверяю. и поэтому заказал еще анимал катс для сушки ...

[IIaTpuoT]

Вот.. теперь благодаря вам я познал все тонкости этого спорта.. спасибо качки

[mm.minnow]

Сообщение от Antonio

так не выйдет, что то одно либо сгоняешь жир либо набираешь массу

да лаааадно?

Добавлено через 58 секунд

Сообщение от IIaTpuoT

Вот.. теперь благодаря вам я познал все тонкости этого спорта.. спасибо качки

спасибо антонио за это.
и свимену тоже

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Antonio

для сушки ...

)

[Antonio]

Сообщение от mm.minnow

да лаааадно?

Добавлено через 58 секунд


спасибо антонио за это.
и свимену тоже

Добавлено через 1 минуту


)

yep, попробуй опровергнуть и тогда я могу с уверенностью сказать что ты не качок

[некто]

Сообщение от Swimen

если подобрать хорошую диету для своего обмена веществ и правильную программу, то можно приобретать рельеф и мышцы не прибегая к сушки.

из десятка тысяч качков по всему миру с этим повезло единицам.

Добавлено через 1 минуту
попробуй - может ты такой же счастливчик

[DomeHik]

****** прям 3 знатока ы