ЗОЖ - Наше все! Спортивная жизнь Талкерса!

[Boris The Blade]

Сообщение от NoTsLiP

Блять. Так опишите все подробно: что как и с чем. Ибо если всё это жрать в перемешку - просто зажиробасишь.

С утра каши ешь, овсянка, рисовая с молоком, манку не жри - бесполезная. Дневной рацион это как раз на гарнир: рис, гречка, макароны, а мясо - говядина, куриная грудка (отварное все, без масла раст.), или рыба. Там комбинируй как хочешь. Между этим делом ешь фрукты. А с приемом пищи (основным) салатики: крабы, кальмары, ну и просто клетчатку.
Есть надо нормально только, не обжираться до отвала, поел немного, наелся, обождал - поел еще. В столовках порции смотри - они там нормированы - 150 гр. риса и т.п. Ешь по 4+ раза в день стабильно.

[NoTsLiP]

Сообщение от Bogdaha

3000 калорий в день
Ешь каждые три часа...если будешь заниматься,то жрать будешь часто

Если жрать каждые 3 часа - это нехуя не здоровое питание.

[DEATH-DIMON]

в столовых само то питаться.. не больше не меньше.. первое второе салат компот ..) ну и так кажд 2 часа

Добавлено через 1 минуту
***** я качался пил пиво и пью.. с рыбой можно нихуя не есть.. пообедать достаточно.. ну позавтракать там пельменями ужин пиво + рыба.. тренажорка.. и всё выходит ооочень качественно

[Boris The Blade]

Сообщение от NoTsLiP

Если жрать каждые 3 часа - это нехуя не здоровое питание.

Если, как я написал, то нормально как раз, просто надо приучить себя нормальные порции есть, а не обед короля артура.

[Bogdaha]

Сообщение от NoTsLiP

Если жрать каждые 3 часа - это нехуя не здоровое питание.

а что это?я не говорю тебе кушать суп+второе каждые три часа
Утро каша
Обед каша + что-нибудь
ужин грудка
послеуженник омлет
потом яиц свари
на ночь творог
между завтраком обедом и ужином бутер

Сообщение от Boris The Blade

Если, как я написал, то нормально как раз, просто надо приучить себя нормальные порции есть, а не обед короля артура.

[NoTsLiP]

Сообщение от Boris The Blade

С утра каши ешь, овсянка, рисовая с молоком, манку не жри - бесполезная. Дневной рацион это как раз на гарнир: рис, гречка, макароны, а мясо - говядина, куриная грудка (отварное все, без масла раст.), или рыба. Там комбинируй как хочешь. Между этим делом ешь фрукты. А с приемом пищи (основным) салатики: крабы, кальмары, ну и просто клетчатку.
Есть надо нормально только, не обжираться до отвала, поел немного, наелся, обождал - поел еще. В столовках порции смотри - они там нормированы - 150 гр. риса и т.п. Ешь по 4+ раза в день стабильно.

А как же первое?Всм суп.
Да, мне вообще пох. Я не собираюсь качаться. Мне хватает зарядки и получасовых разминок дома.
Просто напрягает название темы. Название одно - а внутри ***ня какая-то.

[Boris The Blade]

Сообщение от NoTsLiP

А как же первое?Всм суп.
Да, мне вообще пох. Я не собираюсь качаться. Мне хватает зарядки и получасовых разминок дома.
Просто напрягает название темы. Название одно - а внутри ***ня какая-то.

Про супы забудь, кто бы что не говорил, супы только утоляют голод, толку от них не дахуя. Только от капусты разве, она в любом виде не теряет витамины.

[NoTsLiP]

Сообщение от DEATH-DIMON

в столовых само то питаться.. не больше не меньше.. первое второе салат компот ..) ну и так кажд 2 часа

Добавлено через 1 минуту
***** я качался пил пиво и пью.. с рыбой можно нихуя не есть.. пообедать достаточно.. ну позавтракать там пельменями ужин пиво + рыба.. тренажорка.. и всё выходит ооочень качественно

По-моему так можно накачать себе только заебатое пузо.

[Boris The Blade]

Сообщение от Arch1

Артур дахуя? : )

[DEATH-DIMON]

Сообщение от Bogdaha

а что это?я не говорю тебе кушать суп+второе каждые три часа
Утро каша
Обед каша + что-нибудь
ужин грудка
послеуженник омлет
потом яиц свари
на ночь творог
между завтраком обедом и ужином бутер

чото как то непонятно .. утро часов в 8 утра яишница.. в 10 утра супа обеденного.. посидел на талкерсе.. обед.. первое второе до отвалу.. поспал.. проснулся.. сварил пельменей.. или второго поел (что было на обед) время 18:00 пора в тренажорку.. и нихуя.. всё качается

[NoTsLiP]

Сообщение от Boris The Blade

Про супы забудь, кто бы что не говорил, супы только утоляют голод, толку от них не дахуя. Только от капусты разве, она в любом виде не теряет витамины.

Если супы не есть - ***** желудку придет.

[Bogdaha]

Сообщение от DEATH-DIMON

в столовых само то питаться.. не больше не меньше.. первое второе салат компот ..) ну и так кажд 2 часа

Добавлено через 1 минуту
***** я качался пил пиво и пью.. с рыбой можно нихуя не есть.. пообедать достаточно.. ну позавтракать там пельменями ужин пиво + рыба.. тренажорка.. и всё выходит ооочень качественно

супы не ем...эт вода с салатом
ты пивные дрожжи пивом запивай будет ваще метан

[Boris The Blade]

Сообщение от NoTsLiP

По-моему так можно накачать себе только заебатое пузо.

От пива пуза не бывает, это все *****жь и провокация, пузо бывает от лени и жопного образа жизни.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от NoTsLiP

Если супы не есть - ***** желудку придет.

Люди ***** по много лет на одной куксе живут и нихуя. Можно есть все, главное не обжираться и заниматься. А если ты толстый, то от толстых одни проблемы там да, своя диета нужна.

[Bogdaha]

Сообщение от NoTsLiP

Если супы не есть - ***** желудку придет.

аргументируй

[DEATH-DIMON]

Сообщение от NoTsLiP

По-моему так можно накачать себе только заебатое пузо.

у каждого диета должна быть разная.. все советсы(к чему я веду) всё ***ня в общем смысле.. кому то подходит кому то нет.. есть люди в меру упитаные жрут в меру не худеют.. но и не качаются.. всё выполняют в норме.. но результата не видно.. пол года тренажорки а вроде стал только толще..(типа здоровей) мышцы где?.. многие страдают такой проблемой.. пузо можно раскачать от сидения дома 24 часа в сутки в 40 лет а то и меньше

[NoTsLiP]

Сообщение от Boris The Blade

От пива пуза не бывает, это все *****жь и провокация, пузо бывает от лени и жопного образа жизни.

.

Ну хууй его знает. Вообще столько жрать, как бодибилдеры не нормально, по - моему. А еще и пивом сверху заливаться - эт вообще ******.
Поэтому у многих бб желудок размером с две головы и выглядит это, мягко говоря, не очень.

[DEATH-DIMON]

Сообщение от Boris The Blade

От пива пуза не бывает, это все *****жь и провокация, пузо бывает от лени и жопного образа жизни.

да ещё от пива пузо растёт по чему??.. пиво вызывает голод.. ты жрёшь.. встань на весы да. 90 кг.. уеби пива 5 литров ну 94 там .. утро ты сходил в туалет .. вес 89-90 кг.. и хочется жрать.. вот и весь смысл пива.. попил поссал

[mm.minnow]

Сообщение от Bogdaha

что-что прости?

да ты вобще отдыхай иди.

[Boris The Blade]

Сообщение от DEATH-DIMON

у каждого диета должна быть разная.. все советсы(к чему я веду) всё ***ня в общем смысле.. кому то подходит кому то нет.. есть люди в меру упитаные жрут в меру не худеют.. но и не качаются.. всё выполняют в норме.. но результата не видно.. пол года тренажорки а вроде стал только толще..(типа здоровей) мышцы где?.. многие страдают такой проблемой.. пузо можно раскачать от сидения дома 24 часа в сутки в 40 лет а то и меньше

Надо отдавать себе отчет в том, что ты делаешь. Многие занимаются просто так, едят как обычно, добиваются нормальных результатов, и это нормально и естественно.
А есть люди, которые вкладываются в спорт, тратят много средств на питание (в т.ч. и спортивное), у них рацион, диета и график тренировок, они занимаются зачастую не 3 раза в неделю, а по 5-6, это целеустремленные люди, для которых спорт много значит. И это тоже заебись, если не упарываться стероидами и анаболиками (имхо).
А вы смешиваете все в одну кучу и получается этот тред.

[NoTsLiP]

Сообщение от Bogdaha

аргументируй

http://ru.wikipedia.org/wiki/Язва_желудка
http://ru.wikipedia.org/wiki/Гастрит

[Bogdaha]

Сообщение от mm.minnow

да ты вобще отдыхай иди.

что за негатив?

[mm.minnow]

***** вы тут нахуярили.в***** вас

[Bogdaha]

Сообщение от NoTsLiP

Ну хууй его знает. Вообще столько жрать, как бодибилдеры не нормально, по - моему. А еще и пивом сверху заливаться - эт вообще ******.
Поэтому у многих бб желудок размером с две головы и выглядит это, мягко говоря, не очень.

будешь заниматься - будешь жрать как слон
живот у них здоровый так как после приема кое-чего начинает расти, помимо мышечной массы,все органы внутреннего тела

Добавлено через 30 секунд

Сообщение от mm.minnow

***** вы тут нахуярили.в***** вас

иди спи качЁк...мышце нужен отдых

[DEATH-DIMON]

Сообщение от Boris The Blade

Надо отдавать себе отчет в том, что ты делаешь. Многие занимаются просто так, едят как обычно, добиваются нормальных результатов, и это нормально и естественно.
А есть люди, которые вкладываются в спорт, тратят много средств на питание (в т.ч. и спортивное), у них рацион, диета и график тренировок, они занимаются зачастую не 3 раза в неделю, а по 5-6, это целеустремленные люди, для которых спорт много значит. И это тоже заебись, если не упарываться стероидами и анаболиками (имхо).
А вы смешиваете все в одну кучу и получается этот тред.

нет, я не спорю ты немного не понял меня.. ты прав.. да .. но .. есть люди от природы им ненадо жрать стероиды анаболики витамины и т.д. им достаточно того чего мама приготовила на завтрак обед и ужин пожрал позанимался.. у них результат виден.. а есть такой организм который ест мало уделяет много усилий тренеровкам но сухой массы добиться не может .. 80% качаются не для силы.. для крастоты своего тела..