ЗОЖ - Наше все! Спортивная жизнь Талкерса! - Страница 205 - Talkers.ru : Дальневосточный форум/торрент трекер

Turkish · 15.03.2013, 23:22

Цитата:

Сообщение от Clash

Ты шлак и гандон.

завтра на третьем этаже ситимола возле бубо в 5 сука !

Clash · 16.03.2013, 01:37

Цитата:

Сообщение от Turkish

завтра на третьем этаже ситимола возле бубо в 5 сука !

Владимировка, боулинг центр, в 2 часа дня шлак.

Turkish · 16.03.2013, 11:00

Цитата:

Сообщение от Clash

Владимировка, боулинг центр, в 2 часа дня шлак.

владимировка и есть один большой шлак.

brackets · 17.03.2013, 09:18

Выложил немного Дэнчика:
Мужская схема: верность и терпение (Денис Борисов) [2013, Бодибилдинг, Web-DL, RUS]

Black Jester · 17.03.2013, 11:34

если надо, могу выложить его же катехизис культуриста и про гиперплазию.

brackets · 17.03.2013, 19:35

Цитата:

Сообщение от Black Jester

если надо, могу выложить его же катехизис культуриста и про гиперплазию.

Выкладывай, посмотрим. =)

Добавлено через 1 час 17 минут
ГИПЕРПЛАЗИЯ: Победа Над Генами (Денис Борисов) [2012, Бодибилдинг, DVDRip, RUS] (Видеоурок)

Raznosol · 19.03.2013, 06:22

смотрю по ютубу Тамира Шейха, попса конечно, но любопытно

drew · 24.03.2013, 14:06

Turkish · 24.03.2013, 14:09

Цитата:

Сообщение от drew

все правильно.

Sakh_badboy · 28.03.2013, 23:53

Кто-нить упарывался сушкой и достиг хороших результатов? С чего начать?

Майкл · 28.03.2013, 23:57

Цитата:

Сообщение от Sakh_badboy

Кто-нить упарывался сушкой и достиг хороших результатов? С чего начать?

да, я достиг, вот фото после сушки.

Man · 29.03.2013, 00:14

Что за сушка? Проясните ньюфага?

Boris The Blade · 29.03.2013, 00:15

Цитата:

Сообщение от Man

Что за сушка? Проясните ньюфага?

Переходишь на сушки, в хл****м продаются еще, там углеводов много.

Clash · 29.03.2013, 00:17

Цитата:

Сообщение от Man

Что за сушка? Проясните ньюфага?

Сброс веса во имя рельефа)

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от Sakh_badboy

Кто-нить упарывался сушкой и достиг хороших результатов? С чего начать?

Перестать жрать для начала)

nutrilon · 29.03.2013, 07:57

Цитата:

Сообщение от Clash

Перестать жрать для начала)

brackets · 31.03.2013, 08:48

Цитата:

Сообщение от Man

Что за сушка? Проясните ньюфага?

Уменьшение количества подкожного жира.

Добавлено через 23 секунды

Цитата:

Сообщение от Sakh_badboy

Кто-нить упарывался сушкой и достиг хороших результатов? С чего начать?

Начать нужно со своего рациона питания.

Raznosol · 31.03.2013, 18:15

сушка

2man · 01.04.2013, 13:14

Ребят, кто может подсказать как увеличить количество подтягиваний на турнике?
Может с доп.весом попробовать? Если так, то как определить оптимальную нагрузку для себя? В общем, нужна информация.
Подтягиваюсь 12-14 раз.

brackets · 01.04.2013, 14:18

Подтягивайся с дополнительным весом.
Отдыхай достаточно.

2man · 01.04.2013, 16:45

Цитата:

Сообщение от brackets

Подтягивайся с дополнительным весом.
Отдыхай достаточно.

С какого доп.веса начать с начала? 10 кг? Упор делать на количество повторений или на максимальный вес?

brackets · 01.04.2013, 18:45

Цитата:

Сообщение от 2man

С какого доп.веса начать с начала? 10 кг? Упор делать на количество повторений или на максимальный вес?

Это зависит от твоего организма.
Если ты подтягиваешься 12-14 раз при правильной технике, то на твоём месте я бы повесил такой вес, с которым за один подход сделал бы 8 раз.
На следующей тренировке поднял бы количество повторений до 9, на следующей - до 10. После этого увеличил бы вес.
Это мой подход.
Можно вместо количества повторений увеличивать вес на каждой тренировке. Здесь нет единственно правильного метода - всё сугубо индивидуально.

2man · 02.04.2013, 08:46

Цитата:

Сообщение от brackets

Это зависит от твоего организма.
Если ты подтягиваешься 12-14 раз при правильной технике, то на твоём месте я бы повесил такой вес, с которым за один подход сделал бы 8 раз.
На следующей тренировке поднял бы количество повторений до 9, на следующей - до 10. После этого увеличил бы вес.
Это мой подход.
Можно вместо количества повторений увеличивать вес на каждой тренировке. Здесь нет единственно правильного метода - всё сугубо индивидуально.

Спасибо. Попробую сегодня позаниматься

rapgepo6 · 02.04.2013, 11:00

Цитата:

Сообщение от 2man

Спасибо. Попробую сегодня позаниматься

Гугл никак не смог помочь?!

2man · 02.04.2013, 14:25

Цитата:

Сообщение от rapgepo6

Гугл никак не смог помочь?!

Мне было важно мнение форумных пацанов.

rapgepo6 · 02.04.2013, 14:34

Цитата:

Сообщение от 2man

Мне было важно мнение форумных пацанов.

есть специализированные форумы,где пацаны более компетентны,где куча статей и методик...

24.03.2013, 14:06	#5108
drew Talkers Junior Регистрация: 24.03.2005 Сообщений: 1,572 Сказал(а) спасибо: 6,204 Поблагодарили 2,287 раз(а) в 272 сообщениях	__________________ about.me/stanislav // Ashes to ashes, dust to dust // Jabber: [email protected]

28.03.2013, 23:53	#5110
Sakh_badboy Talkers Junior Регистрация: 09.08.2010 Сообщений: 116 Сказал(а) спасибо: 46 Поблагодарили 82 раз(а) в 6 сообщениях	Кто-нить упарывался сушкой и достиг хороших результатов? С чего начать? __________________ хехей

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Авто-встречи Талкерса	CarBEERator	/dev/null	1665	05.01.2013 21:02
Клон Талкерса	Bully	/dev/null	89	25.12.2010 01:53
Алфавит Талкерса	Mr.Dan	/dev/null	80	12.07.2010 23:00
Еще клон талкерса	Antex	/dev/null	104	16.05.2010 21:13

Сериальчики онлайн!
Общие правила форума/FAQ Правила оформления запросов/релизов Для правообладателей

17.03.2013, 09:18	#5104
brackets RG "Talkers Sport" Регистрация: 24.01.2008 Сообщений: 1,414 Сказал(а) спасибо: 2,586 Поблагодарили 1,861 раз(а) в 252 сообщениях	Выложил немного Дэнчика: Мужская схема: верность и терпение (Денис Борисов) [2013, Бодибилдинг, Web-DL, RUS]

17.03.2013, 11:34	#5105
Black Jester Talkers Junior Регистрация: 05.08.2009 Сообщений: 810 Сказал(а) спасибо: 891 Поблагодарили 102 раз(а) в 17 сообщениях	если надо, могу выложить его же катехизис культуриста и про гиперплазию.

19.03.2013, 06:22	#5107
Raznosol Talkers Junior Регистрация: 30.05.2008 Сообщений: 1,053 Сказал(а) спасибо: 519 Поблагодарили 137 раз(а) в 36 сообщениях	смотрю по ютубу Тамира Шейха, попса конечно, но любопытно

29.03.2013, 00:14	#5112
Man Junior Member Регистрация: 28.03.2013 Сообщений: 0 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Что за сушка? Проясните ньюфага?

31.03.2013, 18:15	#5117
Raznosol Talkers Junior Регистрация: 30.05.2008 Сообщений: 1,053 Сказал(а) спасибо: 519 Поблагодарили 137 раз(а) в 36 сообщениях	сушка

01.04.2013, 13:14	#5118
2man Banned Регистрация: 01.01.2008 Сообщений: 200 Сказал(а) спасибо: 268 Поблагодарили 66 раз(а) в 11 сообщениях	Ребят, кто может подсказать как увеличить количество подтягиваний на турнике? Может с доп.весом попробовать? Если так, то как определить оптимальную нагрузку для себя? В общем, нужна информация. Подтягиваюсь 12-14 раз.

01.04.2013, 14:18	#5119
brackets RG "Talkers Sport" Регистрация: 24.01.2008 Сообщений: 1,414 Сказал(а) спасибо: 2,586 Поблагодарили 1,861 раз(а) в 252 сообщениях	Подтягивайся с дополнительным весом. Отдыхай достаточно.