ЗОЖ - Наше все! Спортивная жизнь Талкерса!

[Darth Maul]

Сообщение от Werewolf

фотки в студию. тогда и посмотрим

как вы никогда в жизни не сможете

Базару ноль, бро. Жизнь то долгая, как-нибудь скину тебе.

[Novikov]

ты не страдаешь так что по молчи про турник и жим от пола, я за 6 лет набрал 30 кг лишнего веса, многое пытался, последнее это тренажер и я знаю что он мне поможет, обрати внимание что у чувака на заднем фоне тренажеры

Добавлено через 9 минут

Сообщение от Werewolf

вот чел сделал это смыслом жизни
вам такого не достичь, только если не пожертвовать всем остальным

и такого мне не надо

[mm.minnow]

Сообщение от Werewolf

вот чел сделал это смыслом жизни
вам такого не достичь, только если не пожертвовать всем остальным

а чо ты Муна показываешь, ты Маслова покажи лучше)

[Werewolf]

Сообщение от Novikov

ты не страдаешь так что по молчи про турник и жим от пола, я за 6 лет набрал 30 кг лишнего веса, многое пытался, последнее это тренажер и я знаю что он мне поможет, обрати внимание что у чувака на заднем фоне тренажеры

так бы сразу и сказал, сочуствую)
но увы. тренажеры тебе не помогут, разве только тот. где белка в колесе бегает
что дают тренажеры - рельеф и проработку отдельных мышц изолированно, первое тебе не грозит в силу того что ты эндоморф
а если серьёзна, только БЕГ тебя спасёт, марафонские дистанции, ну и диета конечно, только белок. никаких углеводов (мучное и сладкое), только в этом случае организмъ начнет жрать лишний жир

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от mm.minnow

а чо ты Муна показываешь, ты Маслова покажи лучше)

я показваю пример абсолютно гармонично развитой мускулатуры, а не всякое деррьмо стероидное

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Darth Maul

Жизнь то долгая

кто тебе сказал?

[mm.minnow]

Сообщение от Werewolf

я показваю пример абсолютно гармонично развитой мускулатуры, а не всякое деррьмо стероидное

ты действительно думаешь что Мун не использует стероиды?) да ты смешной)

[Werewolf]

Сообщение от mm.minnow

ты действительно думаешь что Мун не использует стероиды?) да ты смешной)

смею предположить, что не использует
смейся дальше. для тебя то это единственный путь

[Hachipurik]

Вадик, я тебя ****** как давно не видел. Мне почему то кажется, что если бы я тебя сейчас встретил, то не узнал бы. Качок наверно ещё тот))

[mm.minnow]

Сообщение от Hachipurik

Вадик, я тебя ****** как давно не видел. Мне почему то кажется, что если бы я тебя сейчас встретил, то не узнал бы. Качок наверно ещё тот))

да ну перестань, я заниматься забил еще год назад)

[Bogdaha]

Сообщение от Werewolf

смею предположить, что не использует
смейся дальше. для тебя то это единственный путь

даже ребята в юниорах на курсе сидели уже,а что говорите о Муне

[nutrilon]

Сообщение от mm.minnow

ты действительно думаешь что Мун не использует стероиды?) да ты смешной)

использует?

[Darth Maul]

Сообщение от Bogdaha

даже ребята в юниорах на курсе сидели уже

Ну, за всех то не говори.

[Bogdaha]

Сообщение от Darth Maul

Ну, за всех то не говори.

А кто не сидел?

[Darth Maul]

Сообщение от Bogdaha

А кто не сидел?

Победитель не сидел.

[Bogdaha]

Сообщение от Darth Maul

Победитель не сидел.

это он тебе сказал?

[Darth Maul]

Сообщение от Bogdaha

это он тебе сказал?

Он мой довольно близкий знакомый. Я знаю, на чем он сидит, а на чем нет.

[Sirokko]

Богдаха ***

Добавлено через 22 секунды
Богда***

[IIaTpuoT]

Заебись тут.. всё по теме главно

[Isshumitsu]

Сообщение от Werewolf

смею предположить, что не использует
смейся дальше. для тебя то это единственный путь

Должен тебя огорчить

[Bogdaha]

[Bogdaha]

Мужик растет

[Северянин88]

Программа для начала пойдет http://b--f.ru/programmy-trenirovok/...dlja-novichkov ?

[Bogdaha]

Сообщение от Северянин88

Программа для начала пойдет http://b--f.ru/programmy-trenirovok/...dlja-novichkov ?

совсем зеленый?становую не надо это точно.
Для новичка пойдет любая программа.Делай классику: Грудь-бицепс,Ноги-Плечи,Спина-Трицепсы

[mm.minnow]

Сообщение от Северянин88

Программа для начала пойдет http://b--f.ru/programmy-trenirovok/...dlja-novichkov ?

делай базу, на*** програмки

[sergadmin]

Сообщение от Северянин88

Программа для начала пойдет http://b--f.ru/programmy-trenirovok/...dlja-novichkov ?

сдаётся мне, что для такой программы новичёк должен быть не совсем уж новичком. 3х10 отжаться на брусьях - далеко не каждый сможет. А если только пришел в зал, то вообще половину указанного там сделать толком не сможешь.
ИМХО - первый месяц-два вообще делать надо базу с минимальными весами, просто чтоб выработать технику, обязательно под присмотром нормального тренера, чтоб сразу объяснили как делать правильно и выработали привычку делать именно так, несмотря на удобно\неудобно. А то через год переучиваться тяжело будет, то спину прогибать будешь, то еще какую-нить херню чудить, а потом в больничке окажешься.
Так что просто подойди к тренеру, дай ему денег, опиши ситуацию с физ.подготовкой (все равно она скорее всего будет недостаточной, чтоб начинать заниматься в полную нормально), пусть даст тебе неколько базовых упражнений в первый день, посмотрит что и как ты делаешь, как идет (легко\тяжело), а потом исходя из всей полученной за день информации уже будет писать программу для тебя. Вообще первые полгода наличие программы не даст тебе каких-то убер-результатов. Если конечно ты не проводишь каждое утро-вечер со штангой или гантелями.
Всё вышеперечисленное - моё личное мнение.
ЗЫ а еще там упоминается фраза "для набора мышечной массы". Тут уже я так думаю одними только тренировками не обойтись - надо по-любому корректировать питание.

[Bogdaha]

Сообщение от sergadmin

а потом исходя из всей полученной за день информации уже будет писать программу для тебя.

Программа под конкретного человека создается годами
Обычно тренера дают новичкам одну и ту же программу

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от sergadmin

3х10 отжаться на брусьях - далеко не каждый сможет.

В современных тр. залах есть тренажер гравитон,так что отожмется