ЗОЖ - Наше все! Спортивная жизнь Талкерса! - Страница 215 - Talkers.ru : Дальневосточный форум/торрент трекер

traktor_65 · 27.11.2013, 16:46

Цитата:

Сообщение от Boris The Blade

Лучше напиши - бессмысленная тренировка.

Чож ты меня игноришь

Bogdaha · 27.11.2013, 16:46

Цитата:

Сообщение от PROFF

я понимаю, но выбрать же надо, не всё усвоится и подойдет.

это аминокислота,карнитин у тебя даже в организме синтезируется

PROFF · 27.11.2013, 16:47

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

это аминокислота,карнитин у тебя даже в организме синтезируется

я читал да

только еще было написанно, что не все аминокислоты одинаково принимает организм..Мол подбирать надо и так далее. Я то хз чему верить..Читал на википедии, если это имеет значение.

Boris The Blade · 27.11.2013, 16:48

Цитата:

Сообщение от traktor_65

Чож ты меня игноришь

А что ты хочешь?

Bogdaha · 27.11.2013, 16:49

Цитата:

Сообщение от Boris The Blade

Лучше напиши - бессмысленная тренировка.

Аргументируй обоснованно.
Каждая методика имеет свое право на существование,будет ли работать на тебе и ли не будет ты скажешь когда поработаешь по ней,а так это пустые слова твои.

Добавлено через 22 секунды

Цитата:

Сообщение от PROFF

я читал да

только еще было написанно, что не все аминокислоты одинаково принимает организм..Мол подбирать надо и так далее. Я то хз чему верить..Читал на википедии, если это имеет значение.

Подбирать что?

PROFF · 27.11.2013, 16:52

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

Аргументируй обоснованно.
Каждая методика имеет свое право на существование,будет ли работать на тебе и ли не будет ты скажешь когда поработаешь по ней,а так это пустые слова твои.

Добавлено через 22 секунды

Подбирать что?

производителя..еще написано было, что мешать кислоты от разных производителей нельзя

traktor_65 · 27.11.2013, 16:54

Цитата:

Сообщение от Boris The Blade

А что ты хочешь?

Ну я написал, я вешу 95 кг, не дрищ и не жирдяй, что делать, чтобы стать аполлоном?

Bogdaha · 27.11.2013, 16:55

Цитата:

Сообщение от traktor_65

Ну я написал, я вешу 95 кг, не дрищ и не жирдяй, что делать, чтобы стать аполлоном?

приседать

Добавлено через 33 секунды

Цитата:

Сообщение от PROFF

производителя..еще написано было, что мешать кислоты от разных производителей нельзя

производители просто фасуют,а завод изготовителя один

Boris The Blade · 27.11.2013, 16:57

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

Аргументируй обоснованно.
Каждая методика имеет свое право на существование,будет ли работать на тебе и ли не будет ты скажешь когда поработаешь по ней,а так это пустые слова твои.

Если ты игнорируешь мои аргументы, это твои проблемы.
Я четко написал, что на первых порах лучше давать отдыхать конкретной группе мышц, от постоянных недельных нагрузок роста не будет.
Логически подумай - какой смысл делать легкую тренировку, чтобы дать отдохнуть мышцам, как ты говоришь, нежели как следует позаниматься на другую группу.

Ну и самое простое, с одной стороны твое авторитетное мнение, с другой стороны мне человек говорит, который делает 70 на биц и 200 от груди, думаю, тут просто смешно о чем-то говорить.

Добавлено через 23 секунды

Цитата:

Сообщение от traktor_65

чтобы стать аполлоном?

Стать сыном Зевса.

Bogdaha · 27.11.2013, 17:06

Цитата:

Сообщение от Boris The Blade

Если ты игнорируешь мои аргументы, это твои проблемы.
Я четко написал, что на первых порах лучше давать отдыхать конкретной группе мышц, от постоянных недельных нагрузок роста не будет.
Логически подумай - какой смысл делать легкую тренировку, чтобы дать отдохнуть мышцам, как ты говоришь, нежели как следует позаниматься на другую группу.

Ну и самое простое, с одной стороны твое авторитетное мнение, с другой стороны мне человек говорит, который делает 70 на биц и 200 от груди, думаю, тут просто смешно о чем-то говорить.

Добавлено через 23 секунды

Стать сыном Зевса.

Курсани,тоже будешь жать и делать на биц.
Что лучше дело индивидуальное,лучше самому попробовать и убедиться.Зачем делать неделю отдыха,если веса смешные,меньше собственного тела.Программы эти для отработки техники и общего укрепления.

IIaTpuoT · 27.11.2013, 17:09

БАЗА

Boris The Blade · 27.11.2013, 17:13

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

Курсани,тоже будешь жать и делать на биц.
Что лучше дело индивидуальное,лучше самому попробовать и убедиться

Курсануть или нет - дело каждого. Он тоже не с первого занятия начал.

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

Зачем делать неделю отдыха,если веса смешные,меньше собственного тела.Программы эти для отработки техники и общего укрепления.

Зачем делать неделю отдыха - зависит только от тебя, если ты делаешь и отдыхаешь по 10 минут после каждого подхода, то хули толку, можно хоть каждый день одно и тоже делать. Нужна интенсивность, ты должен уставать после упражнений, следовательно ты должен отдыхать между тренировками.

На счет техники - лучше под присмотром старшего товарища делать, иначе это затянется на долго.

IIaTpuoT · 27.11.2013, 17:15

Вообщем на заметку

Северянин88 · 27.11.2013, 17:18

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

нужно на три,пожалуйста,но оно того для начала не стоит:
грудь - биц или трипец
ноги-плечи
спину - трипец или биц

Может распишешь ?

Добавлено через 15 секунд
Чтоб я распечатал и пошел)

Boris The Blade · 27.11.2013, 17:18

Цитата:

Сообщение от Северянин88

Может распишешь ?

Добавлено через 15 секунд
Чтоб я распечатал и пошел)

Так он наоборот говорит - не надо так делать : )

Bogdaha · 27.11.2013, 17:19

Цитата:

Сообщение от Boris The Blade

Курсануть или нет - дело каждого. Он тоже не с первого занятия начал.

Зачем делать неделю отдыха - зависит только от тебя, если ты делаешь и отдыхаешь по 10 минут после каждого подхода, то хули толку, можно хоть каждый день одно и тоже делать. Нужна интенсивность, ты должен уставать после упражнений, следовательно ты должен отдыхать между тренировками.

На счет техники - лучше под присмотром старшего товарища делать, иначе это затянется на долго.

Тренировка всего тела в один день была есть и будет,хоть чтобы ты не говорил

Boris The Blade · 27.11.2013, 17:20

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

Тренировка всего тела в один день была есть и будет,хоть чтобы ты не говорил

Я отдаю себе отчет в том, что не смогу изменить мир к лучшему, все в порядке.

Bogdaha · 27.11.2013, 17:27

Цитата:

Сообщение от Северянин88

Может распишешь ?

Добавлено через 15 секунд
Чтоб я распечатал и пошел)

Тренировка 1. Понедельник
Тяга штанги или гантелей в наклоне ( либо тяга нижнего блока к животу, можно чередовать от тренировки к тренировке ) 3х8-10
Подтягивания ( либо тяга верхнего блока к груди ) 3х8-10
Тяга верхнего блока вниз прямыми руками 3х8-10
Подъем штанги на бицепс стоя 3х8-10
Подъем гантелей "молот" 3х8-10

Тренировка 2. Среда
Приседания со штангой на спине 3х8-10
Жимы ногами в станке 3х8-10
Сгибания ног в станке 3х8-10
Жимы вверх с груди сидя в тренажере Смита 3х8-10
Подъемы гантелей (махи) через стороны вверх 3х10-12
Подъемы гантелей через стороны вверх в наклоне 3х10-12

Тренировка 3. Пятница
Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье 3х8-10
Разведения гантелей лежа на наклонной скамье 3х8-10
Кроссоверы на верхних блоках 3х10-12
Жим штанги лежа узким хватом 3х8-10
Разгибания рук на верхнем блоке 3х10-12

Добавлено через 2 минуты

Цитата:

Сообщение от Boris The Blade

Я отдаю себе отчет в том, что не смогу изменить мир к лучшему, все в порядке.

Существуют различные специализации для определенных мышечных групп,и ты не поверишь,их тренируют каждый день и прогрессируют же как-то

sergadmin · 27.11.2013, 17:28

Кстати, к вопросу о похудании. У нас в зале раньше занимался один парень, который пришел и сказал, что хочет похудеть. Прозанимался он чуть больше года, в итоге бросил, потому как скинул он очень много кг и хер кто верил, что он был толстопузом год назад. Секрет был прост - он сел на безуглеводную диету, ел только крупы с курицей и молочку и делал присед со штангой. ОЧЕНЬ много приседал. Веса брал средние, но кол-во повторов у него зашкаливало, он почти час тупо приседал, ну и бегал еще. Уходил из зала еле-стоя на ногах, и так целый год. Результата добился. Практически на одном упражнении.

Bogdaha · 27.11.2013, 17:32

Цитата:

Сообщение от sergadmin

Кстати, к вопросу о похудании. У нас в зале раньше занимался один парень, который пришел и сказал, что хочет похудеть. Прозанимался он чуть больше года, в итоге бросил, потому как скинул он очень много кг и хер кто верил, что он был толстопузом год назад. Секрет был прост - он сел на безуглеводную диету, ел только крупы с курицей и молочку и делал присед со штангой. ОЧЕНЬ много приседал. Веса брал средние, но кол-во повторов у него зашкаливало, он почти час тупо приседал, ну и бегал еще. Уходил из зала еле-стоя на ногах, и так целый год. Результата добился. Практически на одном упражнении.

Жаль что бросил,а то друг все вернется

А как может быть безуглеводка если ел крупы?

Наверно низкоуглеводная диета

sergadmin · 27.11.2013, 17:32

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

Жаль что бросил,а то друг все вернется

А как может быть безуглеводка если ел крупы?

Наверно низкоуглеводная диета

ну в смысле без быстрых углеводов, сахар и т.п.

Boris The Blade · 27.11.2013, 17:33

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

Существуют различные специализации для определенных мышечных групп,и ты не поверишь,их тренируют каждый день и прогрессируют же как-то

Ты путаешь тренировки на начальных этапах и опытных спортсменов. Или просто не внимательно читаешь.
У меня друзья серьезные спортсмены примерно по твоему подходу занимаются, но там по 500 повторений за тренировку, интенсивность, отдыха меньше минуты.

PROFF · 27.11.2013, 17:40

Цитата:

Сообщение от Boris The Blade

Если ты игнорируешь мои аргументы, это твои проблемы.
Я четко написал, что на первых порах лучше давать отдыхать конкретной группе мышц, от постоянных недельных нагрузок роста не будет.
Логически подумай - какой смысл делать легкую тренировку, чтобы дать отдохнуть мышцам, как ты говоришь, нежели как следует позаниматься на другую группу.

Ну и самое простое, с одной стороны твое авторитетное мнение, с другой стороны мне человек говорит, который делает 70 на биц и 200 от груди, думаю, тут просто смешно о чем-то говорить.

Добавлено через 23 секунды

Стать сыном Зевса.

Меня поражают люди, которые этого не понимают.

Добавлено через 3 минуты

Цитата:

Сообщение от sergadmin

Кстати, к вопросу о похудании. У нас в зале раньше занимался один парень, который пришел и сказал, что хочет похудеть. Прозанимался он чуть больше года, в итоге бросил, потому как скинул он очень много кг и хер кто верил, что он был толстопузом год назад. Секрет был прост - он сел на безуглеводную диету, ел только крупы с курицей и молочку и делал присед со штангой. ОЧЕНЬ много приседал. Веса брал средние, но кол-во повторов у него зашкаливало, он почти час тупо приседал, ну и бегал еще. Уходил из зала еле-стоя на ногах, и так целый год. Результата добился. Практически на одном упражнении.

ктсати да..надо б тоже присед делать

Северянин88 · 27.11.2013, 17:40

Богдаха, красавчик, спс

Bogdaha · 27.11.2013, 17:43

Цитата:

Сообщение от Boris The Blade

Ты путаешь тренировки на начальных этапах и опытных спортсменов. Или просто не внимательно читаешь.
У меня друзья серьезные спортсмены примерно по твоему подходу занимаются, но там по 500 повторений за тренировку, интенсивность, отдыха меньше минуты.

Я и говорю,что на первоначальном этапе нужно отработать технику и укрепиться физически.А не дрочить биц,триц,плечи.

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от sergadmin

ну в смысле без быстрых углеводов, сахар и т.п.

Тогда он хорошо даже питался

27.11.2013, 17:40	#5374
Северянин88 RG "Talkers XBOX 360" Регистрация: 03.03.2010 Сообщений: 15,948 Сказал(а) спасибо: 1,861 Поблагодарили 2,079 раз(а) в 171 сообщениях	Богдаха, красавчик, спс __________________ Xbox One\|Xbox 360 Jasper Freeboot\| Wii\|Windows\|

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Авто-встречи Талкерса	CarBEERator	/dev/null	1665	05.01.2013 21:02
Клон Талкерса	Bully	/dev/null	89	25.12.2010 01:53
Алфавит Талкерса	Mr.Dan	/dev/null	80	12.07.2010 23:00
Еще клон талкерса	Antex	/dev/null	104	16.05.2010 21:13

Сериальчики онлайн!
Общие правила форума/FAQ Правила оформления запросов/релизов Для правообладателей

27.11.2013, 17:09	#5361
IIaTpuoT Talkers Member Регистрация: 18.06.2008 Сообщений: 2,623 Сказал(а) спасибо: 334 Поблагодарили 6,266 раз(а) в 290 сообщениях	БАЗА

27.11.2013, 17:15	#5363
IIaTpuoT Talkers Member Регистрация: 18.06.2008 Сообщений: 2,623 Сказал(а) спасибо: 334 Поблагодарили 6,266 раз(а) в 290 сообщениях	Вообщем на заметку

27.11.2013, 17:28	#5369
sergadmin Talkers Junior Регистрация: 24.07.2006 Сообщений: 978 Сказал(а) спасибо: 1,966 Поблагодарили 354 раз(а) в 55 сообщениях	Кстати, к вопросу о похудании. У нас в зале раньше занимался один парень, который пришел и сказал, что хочет похудеть. Прозанимался он чуть больше года, в итоге бросил, потому как скинул он очень много кг и хер кто верил, что он был толстопузом год назад. Секрет был прост - он сел на безуглеводную диету, ел только крупы с курицей и молочку и делал присед со штангой. ОЧЕНЬ много приседал. Веса брал средние, но кол-во повторов у него зашкаливало, он почти час тупо приседал, ну и бегал еще. Уходил из зала еле-стоя на ногах, и так целый год. Результата добился. Практически на одном упражнении.