ЗОЖ - Наше все! Спортивная жизнь Талкерса! - Страница 237 - Talkers.ru : Дальневосточный форум/торрент трекер

Bogdaha · 07.02.2014, 23:46

Цитата:

Сообщение от nutrilon

синтетига, не отвечай ему,заебёт же

Да,не цитируй меня

sintetiqa · 08.02.2014, 00:04

У меня постоянные аэробные нагрузки,частенько кроссфиты.Мне на соревнованиях нужен вес меньше,чем у меня на данный момент)Так ,что цель приема думаю тебе ясна)

Добавлено через 11 минут

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

Да,не цитируй меня

Ответь мне в лс

Sirokko · 08.02.2014, 00:58

Цитата:

Сообщение от sintetiqa

Карнитин используют прежде всего для избавления жировой прослойки)
Разве он дает энергию?

Ну если интересно, можеш почитать
http://ru.m.wikipedia.org/wiki/Левокарнитин

Добавлено через 58 секунд
А именно раздел "Карнитин и физические нагрузки"

Junglist · 08.02.2014, 07:31

Нихера карнитин не помогает...пил капсулы, эффекта ноль, никакого прироста при тренировках, да и вообще. Хочешь скинуть вес-пей жиросжигатель, например липо 6 , вот от него эффект есть. Сейчас пью его и прот казеиновый. За два месяца, почти 10кг. А л-карнитин - хз, такого эффекта не было.

Отправлено с моего MI 2S

Майкл · 09.02.2014, 09:49

будущих импотентов тред.

Junglist · 09.02.2014, 09:54

Цитата:

Сообщение от Майкл

будущих импотентов тред.

Чо с тобой разговаривать, ты под протеином (с)

Отправлено с моего MI 2S

Bogdaha · 09.02.2014, 13:13

LcD · 10.02.2014, 00:34

Притарил гейнера, посмотрим как попрёт

Добавлено через 15 секунд

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

бля тру видосик

Kiba · 10.02.2014, 00:40

пацаны, а поясните по хардкору, почему такая мода именно на качалки, т.е. кач ради кача? почему никто из вас не занимается каким-нибудь другим видом спорта, карате там, или беговыми лыжами, или на худой конец лёгкой атлетикой или гимнастикой. ведь таким образом помимо сброса веса и набора мышечной массы вы сможете ещё ряд полезных навыков приобрести?

sergadmin · 10.02.2014, 00:45

Цитата:

Сообщение от Kiba

пацаны, а поясните по хардкору, почему такая мода именно на качалки

это не мода, просто спортзалов, банально, гораздо больше в нашем городе, нежели спортивных секций. Плюс критерий возраста. На какое карате пойдёшь в 30 лет? А в зале нет такой херни, хоть 16, хоть 46 - все едины ))

nepron · 10.02.2014, 00:49

скажите сколько гиря 16 кг в шопе стоит?

Sirokko · 10.02.2014, 00:55

Цитата:

Сообщение от Kiba

пацаны, а поясните по хардкору, почему такая мода именно на качалки, т.е. кач ради кача? почему никто из вас не занимается каким-нибудь другим видом спорта, карате там, или беговыми лыжами, или на худой конец лёгкой атлетикой или гимнастикой. ведь таким образом помимо сброса веса и набора мышечной массы вы сможете ещё ряд полезных навыков приобрести?

Качки не умеют

Kiba · 10.02.2014, 00:57

Цитата:

Сообщение от sergadmin

это не мода, просто спортзалов, банально, гораздо больше в нашем городе, нежели спортивных секций. Плюс критерий возраста. На какое карате пойдёшь в 30 лет? А в зале нет такой херни, хоть 16, хоть 46 - все едины ))

ну не знаю, не знаю... видел не мало взрослых людей, кто начинает заниматься единоборствами или командными видами спорта в свои 30-40, да и плюс в этом треде тех кому за 30 по пальцам пересчитать...

sergadmin · 10.02.2014, 01:00

Цитата:

Сообщение от Kiba

ну не знаю, не знаю... видел не мало взрослых людей, кто начинает заниматься единоборствами или командными видами спорта в свои 30-40, да и плюс в этом треде тех кому за 30 по пальцам пересчитать...

ну я не применительно к этому треду говорил, тут вообще большинство думаю в зал и не ходят, так, по-троллить приползают )) Ну а в 30-40 думаю начинать заниматься каким-либо видом спорта серьёзно - бессмысленное занятие.

Kiba · 10.02.2014, 01:10

Цитата:

Сообщение от sergadmin

ну я не применительно к этому треду говорил, тут вообще большинство думаю в зал и не ходят, так, по-троллить приползают )) Ну а в 30-40 думаю начинать заниматься каким-либо видом спорта серьёзно - бессмысленное занятие.

естественно я не говорю про серьёзные, профессиональные занятия, а про занятия с таким же прицелом как и занятия в качалке...

Still Free · 10.02.2014, 01:14

Все же помнят, что я раньше был дико жирный? Старожилы уж точно. Года 2 назад весил 115 кг, может даже больше. Сейчас 69-70.
Такой вопрос назрел: с чего лучше начать занятия и что употреблять из пищи? Ноги достаточно накачаны, поэтому думаю не стоит налегать на приседание, в остальном достаточно худой стал.

Kiba · 10.02.2014, 01:23

Цитата:

Сообщение от Still Free

Все же помнят, что я раньше был дико жирный? Старожилы уж точно. Года 2 назад весил 115 кг, может даже больше. Сейчас 69-70.
Такой вопрос назрел: с чего лучше начать занятия и что употреблять из пищи? Ноги достаточно накачаны, поэтому думаю не стоит налегать на приседание, в остальном достаточно худой стал.

базовый курс: приседания / бег + отжимания + пресс + подтягивания. первые несколько месяцев по программам "8 минут" / "100отжиманий", типа того я бы посоветовал.

есть обычную здоровую пищу: мясо, овощи, фрукты, рыбу, творог, сыр, орехи и т.п. обязательно каши и яйца.

Добавлено через 6 минут

Цитата:

Сообщение от Still Free

Все же помнят, что я раньше был дико жирный? Старожилы уж точно. Года 2 назад весил 115 кг, может даже больше. Сейчас 69-70.
Такой вопрос назрел: с чего лучше начать занятия и что употреблять из пищи? Ноги достаточно накачаны, поэтому думаю не стоит налегать на приседание, в остальном достаточно худой стал.

http://talkers.ru/showthread.php?t=92470 вот с этих курсов начни, самый низкий уровень сложности. позже переходи на программы http://100pushups.ru/ и http://www.200squats.ru/. как их сделаешь - уже можешь чем-то более конкретным заниматься. по подтягиваниям я программы не искал, просто делал по 3 подхода по максимальному числу подтягиваний (дошел где-то до 12 / 7 / 5) + по 3 подхода отжиманий на брусьях, тоже по максимальному, с перерывами между подходами где-то 45секунд-минута, в зависимости от самочуствия. В подтягиваниях можешь чередовать хват: узкий / средний / широкий / обратный. таже фигня с отжиманиями, после того как сделаешь соточку обычных - начинай чередовать: средний / узкий / на кулакаха / запястьях / пальцах.

бег / приседания нужны в качестве кардионагрузок - прокачка выносливости. взамен бегу можешь применять баскетбол, футбол и т.п., чтоб не так скучно было =). зимой - беговые лыжи, тем более там сейчас бесплатная секция по ~~фистингу~~фитнесу на них есть.

главное особо не убивайся: давай себя дни отдыха (особенно для одних и тех же групп мышц), но в тоже время занятия должны быть регулярные + постепенно повышаться нагрузка. но тащем-то это и так всё в программах расписано.

Junglist · 10.02.2014, 06:23

Цитата:

Сообщение от Still Free

Все же помнят, что я раньше был дико жирный? Старожилы уж точно. Года 2 назад весил 115 кг, может даже больше. Сейчас 69-70.
Такой вопрос назрел: с чего лучше начать занятия и что употреблять из пищи? Ноги достаточно накачаны, поэтому думаю не стоит налегать на приседание, в остальном достаточно худой стал.

нашел вот такой FAQ
http://forum.steelmuscle.ru/index.php?showtopic=39
почитай,интересно.

Bogdaha · 10.02.2014, 10:17

Цитата:

Сообщение от LcD

Притарил гейнера, посмотрим как попрёт

мешок сахара купил

Добавлено через 4 минуты

Цитата:

Сообщение от Kiba

пацаны, а поясните по хардкору, почему такая мода именно на качалки, т.е. кач ради кача? почему никто из вас не занимается каким-нибудь другим видом спорта, карате там, или беговыми лыжами, или на худой конец лёгкой атлетикой или гимнастикой. ведь таким образом помимо сброса веса и набора мышечной массы вы сможете ещё ряд полезных навыков приобрести?

цель стать больше

LcD · 10.02.2014, 10:19

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

мешок сахара купил

дешевле сахара вышло

Северянин88 · 10.02.2014, 10:32

Так чтобы похудеть лучше качаться или юзать беговую дорожку/велотренажер и т.п с небольшим привлечением штанги?

sergadmin · 10.02.2014, 13:58

Цитата:

Сообщение от Северянин88

Так чтобы похудеть лучше качаться или юзать беговую дорожку/велотренажер и т.п с небольшим привлечением штанги?

Почему сразу "или-или" бери и делай и то и другое. Сначала качаешься полтора-два часа, потом час бегаешь. Охуенно эффективно, если при этом еще питаться нормально.

Still Free · 10.02.2014, 16:59

Я худел с помощью дробного питания. Отличная вещь, скажу я тебе.

Северянин88 · 10.02.2014, 17:17

Цитата:

Сообщение от Still Free

Я худел с помощью дробного питания. Отличная вещь, скажу я тебе.

Я так не могу.

Junglist · 10.02.2014, 18:03

Цитата:

Сообщение от Северянин88

Я так не могу.

чо не могу то? Взял котлету,раздробил,съел.

10.02.2014, 01:14	#5916
Still Free RG "Talkers PC Games" Регистрация: 29.12.2008 Сообщений: 3,703 Сказал(а) спасибо: 840 Поблагодарили 5,241 раз(а) в 279 сообщениях	Все же помнят, что я раньше был дико жирный? Старожилы уж точно. Года 2 назад весил 115 кг, может даже больше. Сейчас 69-70. Такой вопрос назрел: с чего лучше начать занятия и что употреблять из пищи? Ноги достаточно накачаны, поэтому думаю не стоит налегать на приседание, в остальном достаточно худой стал. __________________ \| PS2 \| PS4 \| 3DS XL \| GBA \|

10.02.2014, 10:32	#5921
Северянин88 RG "Talkers XBOX 360" Регистрация: 03.03.2010 Сообщений: 15,948 Сказал(а) спасибо: 1,861 Поблагодарили 2,079 раз(а) в 171 сообщениях	Так чтобы похудеть лучше качаться или юзать беговую дорожку/велотренажер и т.п с небольшим привлечением штанги? __________________ Xbox One\|Xbox 360 Jasper Freeboot\| Wii\|Windows\|

10.02.2014, 16:59	#5923
Still Free RG "Talkers PC Games" Регистрация: 29.12.2008 Сообщений: 3,703 Сказал(а) спасибо: 840 Поблагодарили 5,241 раз(а) в 279 сообщениях	Я худел с помощью дробного питания. Отличная вещь, скажу я тебе. __________________ \| PS2 \| PS4 \| 3DS XL \| GBA \|

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Авто-встречи Талкерса	CarBEERator	/dev/null	1665	05.01.2013 21:02
Клон Талкерса	Bully	/dev/null	89	25.12.2010 01:53
Алфавит Талкерса	Mr.Dan	/dev/null	80	12.07.2010 23:00
Еще клон талкерса	Antex	/dev/null	104	16.05.2010 21:13

Сериальчики онлайн!
Общие правила форума/FAQ Правила оформления запросов/релизов Для правообладателей

09.02.2014, 09:49	#5905
Майкл Talkers Junior Регистрация: 02.01.2010 Сообщений: 934 Сказал(а) спасибо: 215 Поблагодарили 228 раз(а) в 11 сообщениях	будущих импотентов тред.

09.02.2014, 13:13	#5907
Bogdaha Talkers Member Регистрация: 11.09.2009 Сообщений: 3,934 Сказал(а) спасибо: 356 Поблагодарили 11,178 раз(а) в 854 сообщениях

10.02.2014, 00:40	#5909
Kiba Junior Member Регистрация: 05.06.2005 Сообщений: 5,206 Сказал(а) спасибо: 1,488 Поблагодарили 1,656 раз(а) в 351 сообщениях	пацаны, а поясните по хардкору, почему такая мода именно на качалки, т.е. кач ради кача? почему никто из вас не занимается каким-нибудь другим видом спорта, карате там, или беговыми лыжами, или на худой конец лёгкой атлетикой или гимнастикой. ведь таким образом помимо сброса веса и набора мышечной массы вы сможете ещё ряд полезных навыков приобрести?

10.02.2014, 00:49	#5911
nepron Talkers Junior Регистрация: 09.03.2011 Сообщений: 223 Сказал(а) спасибо: 63 Поблагодарили 181 раз(а) в 11 сообщениях	скажите сколько гиря 16 кг в шопе стоит?