ЗОЖ - Наше все! Спортивная жизнь Талкерса!

[Bogdaha]

Сообщение от sergadmin

Витамины пропил курс обычных - купил пачку биомакса, ревита, гексавита. Пил это в тройной дозировке от нормы в течение месяца.

Я как-то брал пентовит(группа витаминов Б) и какие-то еще аптечные.Лопать горстями как-то не комильфоСпортивные буржуйские никакие не брал?!

[sergadmin]

Сообщение от Bogdaha

Я как-то брал пентовит(группа витаминов Б) и какие-то еще аптечные.Лопать горстями как-то не комильфоСпортивные буржуйские никакие не брал?!

Нет, не брал пока. Цены у нас кусаются. Тот же Оптимэн у нас в 2 раза дороже, чем за бугром. В апреле поеду в отпуск, думаю втарю себе сразу банок 6, чтоб тут не брать. Ну а горстями - это пофиг. Я сижу в кабинете один, обложеный банками с протом, таблетками, едой, так что мне пофиг - сижу себе жую постоянно )))

[xoma11]

Скока стоит тренер в Арена Сити?

[Bogdaha]

Сообщение от sergadmin

Нет, не брал пока. Цены у нас кусаются. Тот же Оптимэн у нас в 2 раза дороже, чем за бугром. В апреле поеду в отпуск, думаю втарю себе сразу банок 6, чтоб тут не брать. Ну а горстями - это пофиг. Я сижу в кабинете один, обложеный банками с протом, таблетками, едой, так что мне пофиг - сижу себе жую постоянно )))

Я хочу взять витамины,где каждая группа витаминов отдельно,как в анимал паке,витамины днем пить,а минералы на ночь!

Добавлено через 13 минут
оптимен можно заказать за 1 270,правда европейская версия!

[sergadmin]

Сообщение от Bogdaha

Я хочу взять витамины,где каждая группа витаминов отдельно,как в анимал паке,витамины днем пить,а минералы на ночь!

Добавлено через 13 минут
оптимен можно заказать за 1 270,правда европейская версия!

А за бугром оптимэн на 90 пилюль стоит 450 руб. а 180 пилюль - 800 руб. Вот такая вот печаль ((

[nutrilon]

Сообщение от sergadmin

не, не уверен. Но сейчас на несколько дней оставлю руку в покое, буду делать упражнения без повышения весов.

если болят руки, делай ноги )))

[sergadmin]

Сообщение от nutrilon

если болят руки, делай ноги )))

Да, как вариант бегать и приседать ))

[nutrilon]

витамины? протеины? таблетки?... не, не слышал. Каша, мясо, яйца, морепродукты, сгущёнка, печенюги всякие...

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от sergadmin

Да, как вариант бегать и приседать ))

это и надо делать, и делать так чтоб глаза из орбит выдавливало... присед, становая, выпады )

[sergadmin]

Сообщение от nutrilon

витамины? протеины? таблетки?... не, не слышал. Каша, мясо, яйца, морепродукты, сгущёнка, печенюги всякие...

у меня сейчас низкоуглеводное питание, так что на каши особо не налегаю, в основном яица и курица. Ну и обезжиреная молочка... еще месяц надо продержаться.

Сообщение от nutrilon

это и надо делать, и делать так чтоб глаза из орбит выдавливало... присед, становая, выпады )

Да приседаю и так, просто часто-то ноги убивать тоже вредно. Суставы беречь надо.

[nutrilon]

и приседать надо правильно, это важно. А то, как-то наблюдал как чувак приседает. Ножки тоненькие у него. Навешал килограмм 150, думаю, как ты приседать собрался, тебяж щас переломит пополам. А он совсем капелку присел, штангу повесил, пузо вперёд, и пошёл. Рожа такая деловая, мол, нунихуя я перец

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от sergadmin

у меня сейчас низкоуглеводное питание, так что на каши особо не налегаю, в основном яица и курица. Ну и обезжиреная молочка... еще месяц надо продержаться.

Да приседаю и так, просто часто-то ноги убивать тоже вредно. Суставы беречь надо.

а часто и ненадо, раз в неделю вполне хватает, только делать надо до блевоты )))

[Bogdaha]

Сообщение от xoma11

Скока стоит тренер в Арена Сити?

Вот блин,сейчас из спарты все в арену ломанутся!

[sergadmin]

Сообщение от nutrilon

а часто и ненадо, раз в неделю вполне хватает, только делать надо до блевоты )))

Ну раз в неделю-то ноги есть. Встаёт вопрос - как использовать остальные 3 дня в неделю, не нагружая предплечье ))

[Bogdaha]

Сообщение от sergadmin

Ну раз в неделю-то ноги есть. Встаёт вопрос - как использовать остальные 3 дня в неделю, не нагружая предплечье ))

Лучше отдохнуть да залечить раны

[nutrilon]

Сообщение от sergadmin

Ну раз в неделю-то ноги есть. Встаёт вопрос - как использовать остальные 3 дня в неделю, не нагружая предплечье ))

можешь так делать, сегодня присед и добиваешь разгибанием ног в тренажёре, либо жимом ногами добивай. Дня через три делай становую, и добивай сгибанием ног

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Bogdaha

Лучше отдохнуть да залечить раны

это верно, если что-то болит, то лучше не ходить, неделя-две, по***, потом догонишь

Добавлено через 40 секунд
...потому-что ты не будешь работать в полную силу

[sintetiqa]

Сообщение от nutrilon

парнишка, 19 лет, ходит заниматься в тренажорку, Он за месяц килограмм 10 набрал. Говорит раз десять в день жрёт всякие курочки хуюрочки. Даже ночью просыпается и ест. Ещё и протенин три раза вдень хуярит

Добавлено через 50 секунд
... а у когота обед из сникерса с чебуреком состоит

Добавлено через 2 минуты

Бля как у него столько белка усваивается ?)

[Junglist]

Кто нибудь ебашил круговую на сброс веса? Дайте программу, на три-четыре дня в неделю...

Отправлено с моего MI 2S

[sergadmin]

Сижу туплю: чем отличается аминокислотный комплекс содержащий БЦАА и просто БЦАА, которые стоят в 2 раза дороже. В первом случае 100 порций, даже если по 3 в день пить, минимум месяц. 800 руб. В случае БЦАА стоимость выше и хватает на 2 недели обычно. В чём подвох?

[sintetiqa]

Сообщение от sergadmin

Сижу туплю: чем отличается аминокислотный комплекс содержащий БЦАА и просто БЦАА, которые стоят в 2 раза дороже. В первом случае 100 порций, даже если по 3 в день пить, минимум месяц. 800 руб. В случае БЦАА стоимость выше и хватает на 2 недели обычно. В чём подвох?

Бца это 3 не заменимых аминокислоты,L-Лейцин,L-Изолейцин,L-Валин.Обычно их соотношение 3:1:1.
В аминокислотном комплексе кроме этих аминокислот,присутствуют и другие,но и эти три в другом соотношении.поэтому и порций больше,и цена меньше)С чего ты взял ,что бца хватает на две недели обычно?Я взял себе банку ultimate nutrition 12000 powder,где 457 грамм,60 порций,уже 2 месяц ем.Я не вижу необходимости пить их внетренеровочные дни.только перед треней и после)

[sergadmin]

Сообщение от sintetiqa

Бца это 3 не заменимых аминокислоты,L-Лейцин,L-Изолейцин,L-Валин.Обычно их соотношение 3:1:1.
В аминокислотном комплексе кроме этих аминокислот,присутствуют и другие,но и эти три в другом соотношении.поэтому и порций больше,и цена меньше)С чего ты взял ,что бца хватает на две недели обычно?Я взял себе банку ultimate nutrition 12000 powder,где 457 грамм,60 порций,уже 2 месяц ем.Я не вижу необходимости пить их внетренеровочные дни.только перед треней и после)

порошковых-то надолго, да, тем более 12000 )) но я имел в виду пилюли. Всё таки сравнивать пилюли с пилюлями было бы корректней. Я как-то брал пилюли от MusclePharm, 240 пилюль, хватило на 2 недели )) Сейчас погуглю соотношение БЦАА в этих пилюлях.
ЗЫ нашёл:

200 таблеток
Порция - 3 таблетки
Порций в упаковке: 66
Содержание в одной порции % от дневной нормы
Calories 12
Protein 3g 6%
Vitamin A 25IU <1%
Vitamin C 8mg 13%
Niacin 2.6mg 13%
Vitamin B6 2mg 100%
Typical Amino Acid Profile
Grams Of Amino Acids In 100g Of Beef Protein.
Essential Amino Acids
L-Leucine (Branched Chain Amino Acid) 3,900mg
L-Isoleucine (Branched Chain Amino Acid) 1,700mg
L-Valine (Branched Chain Amino Acid) 2,800mg
L-Threonine 2,100mg
L-Lysine 5,100mg
L-Phenylalanine 2,300mg
L-Tryptophan† 300mg
L-Methionine 1,200mg
L-Histidine 1,200mg
Non-Essential Amino Acids
L-Arginine†† 7,300mg
L-Aspartic Acid 6,200mg
L-Alanine 8,800mg
L-Cysteine 500mg
L-Glutamic Acid 11,300mg
L-Glycine 20,100mg
L-Hydroxyproline 9,700mg
L-Proline 11,100mg
L-Tyrosine 900mg
L-Serine 3,400mg

Нас интересуют:
L-Leucine (Branched Chain Amino Acid) 3,900mg
L-Isoleucine (Branched Chain Amino Acid) 1,700mg
L-Valine (Branched Chain Amino Acid) 2,800mg
тут получается БЦАА 8400, пропорции примерно 3:1:2 но это на 100 грамм, судя по описанию. Хер пойми короче, где описание врёт.

[Bogdaha]

Сообщение от sergadmin

Сижу туплю: чем отличается аминокислотный комплекс содержащий БЦАА и просто БЦАА, которые стоят в 2 раза дороже. В первом случае 100 порций, даже если по 3 в день пить, минимум месяц. 800 руб. В случае БЦАА стоимость выше и хватает на 2 недели обычно. В чём подвох?

бца это бца,а что по ссылке,это прессованный протеин!
ЗЫ тебя прет что ли от говяжего протеина?

[sintetiqa]

Сообщение от sergadmin

порошковых-то надолго, да, тем более 12000 )) но я имел в виду пилюли. Всё таки сравнивать пилюли с пилюлями было бы корректней. Я как-то брал пилюли от MusclePharm, 240 пилюль, хватило на 2 недели )) Сейчас погуглю соотношение БЦАА в этих пилюлях.
ЗЫ нашёл:

200 таблеток
Порция - 3 таблетки
Порций в упаковке: 66
Содержание в одной порции % от дневной нормы
Calories 12
Protein 3g 6%
Vitamin A 25IU <1%
Vitamin C 8mg 13%
Niacin 2.6mg 13%
Vitamin B6 2mg 100%
Typical Amino Acid Profile
Grams Of Amino Acids In 100g Of Beef Protein.
Essential Amino Acids
L-Leucine (Branched Chain Amino Acid) 3,900mg
L-Isoleucine (Branched Chain Amino Acid) 1,700mg
L-Valine (Branched Chain Amino Acid) 2,800mg
L-Threonine 2,100mg
L-Lysine 5,100mg
L-Phenylalanine 2,300mg
L-Tryptophan† 300mg
L-Methionine 1,200mg
L-Histidine 1,200mg
Non-Essential Amino Acids
L-Arginine†† 7,300mg
L-Aspartic Acid 6,200mg
L-Alanine 8,800mg
L-Cysteine 500mg
L-Glutamic Acid 11,300mg
L-Glycine 20,100mg
L-Hydroxyproline 9,700mg
L-Proline 11,100mg
L-Tyrosine 900mg
L-Serine 3,400mg

Нас интересуют:
L-Leucine (Branched Chain Amino Acid) 3,900mg
L-Isoleucine (Branched Chain Amino Acid) 1,700mg
L-Valine (Branched Chain Amino Acid) 2,800mg
тут получается БЦАА 8400, пропорции примерно 3:1:2

ЗЫ2 а между тем, в штатах они стоит 10 баксов...******... ((

ну так порошковые удобнее)зачем пилюли )

[Bogdaha]

Сообщение от sintetiqa

Я взял себе банку ultimate nutrition 12000 powder,где 457 грамм,60 порций,уже 2 месяц ем.Я не вижу необходимости пить их внетренеровочные дни.только перед треней и после)

хм...мне на недели две - три их хватает....три совка до во время и после тренировки,если день не легкий и это ноги,то во время тринировки два раза по три черпака...вот и считай на сколько хватит

[sergadmin]

Сообщение от Bogdaha

бца это бца,а что по ссылке,это прессованный протеин!
ЗЫ тебя прет что ли от говяжего протеина?

да я тут 3 дня сидел на Optimum Nutrition , который WHEY 100% GOLD. На 3-й день пробило днище так, что сейчас вернулся на говяжий. Видать с лактозой проблемы.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Bogdaha

хм...мне на недели две - три их хватает....три совка до во время и после тренировки,если день не легкий и это ноги,то во время тринировки два раза по три черпака...вот и считай на сколько хватит

Хренасе. Разница есть? Я просто жру по чайной ложке до и после, независимо от того, что делаю. Даже мысли не возникало увеличивать дозу.

[Bogdaha]

Сообщение от sergadmin

да я тут 3 дня сидел на Optimum Nutrition , который WHEY 100% GOLD. На 3-й день пробило днище так, что сейчас вернулся на говяжий. Видать с лактозой проблемы.

Добавлено через 1 минуту

Хренасе. Разница есть? Я просто жру по чайной ложке до и после, независимо от того, что делаю. Даже мысли не возникало увеличивать дозу.

голд вей?Денег не жалко?

всего 7 грамм маловато

[sergadmin]

Сообщение от Bogdaha

голд вей?Денег не жалко?

всего 7 грамм маловато

Ну если пересчитывать в рубли, то ON выгоднее говяжего - количество порций существенно больше, цена всего на 300 руб больше.