ЗОЖ - Наше все! Спортивная жизнь Талкерса! - Страница 41 - Talkers.ru : Дальневосточный форум/торрент трекер

mm.minnow · 26.06.2011, 11:22

Цитата:

Сообщение от Raznosol

короче, надо ещё чем-то заниматься кроме качка. бегать хотяб. в горы ходить с рюкзаками. дыхалка, сердечко - всё в тонусе должно быть.
а ещё холодный душ принимать(лучше на водопаде) и кушать виноград чорный

кардиотренировки всегда присутствуют в программе любого качка..в том числе и бег

mm.minnow · 26.06.2011, 15:12

А это для тех кто отмазывается от качалки словами:- да потом все обвиснет.

Richard Baldwin - звезда бодибилдинга 70-х годов.

А это он же в 63 года

unnamed · 26.06.2011, 15:15

Норм в 63

FireHawk · 26.06.2011, 15:26

Ну да, все что обвисло - заправил под футболку.

unnamed · 26.06.2011, 15:29

Цитата:

Сообщение от FireHawk

Ну да, все что обвисло - заправил под футболку.

omg Ты наших мужиков видел?У них уже в 40 животы,как у беременных а у этого в 63 немного выпирает,почти и не видно.

Loki_ · 26.06.2011, 15:31

Цитата:

Сообщение от unnamed

omg Ты наших мужиков видел?У них уже в 40 животы,как у беременных а у этого в 63 немного выпирает,почти и не видно.

Он в свои 63 посвежее многих кому 40. Да и не скажешь, что ему 63)

mm.minnow · 26.06.2011, 15:53

Не секрет что большинство людей не ходит в спортзал, да и вообще не занимается никаким видом физической деятельности, помимо рутинных ел-спал-испражнялся.

У каждого есть свои причины на это, а в данной статье приведены несколько самых распространенных причин, которые вы можете услышать от людей на вопрос «почему ты не занимаешься?».

Я уверен, что у каждого из нас есть друзья, которые не поднимали штангу с рождения. И, возможно, эта статья даст небольшой толчок в их развитии.

Причина №6. «Я не люблю заниматься спортом».

Многие из вас подумают, «такое вообще может быть?». Еще как может, далеко не все получают удовольствие от чувства усталости после тренировки или от чувства когда вам покоряется очередной вес. Для многих людей спорт ассоциируется с усталостью и болью и поэтому для них это не самое приятное занятие.

Совет: Занятие спортом это ведь не только качалка, тяжелый вес штанг и гантелей, а любое полезное движение вашего тела. У вас есть много вариантов для поддержания себя в форме, не прибегая к железу или тяжелым тренировкам. Бег, турник, командные виды спорта, плавание — это все поможет вам улучшить вашу физическую форму и ваше здоровье. И сильно напрягаться тут не надо.

Причина №5: «Я пытался начать заниматься, но постоянно надоедало и я бросал.»

Когда не хватает мотивации, процесс тренировок быстро становится скучным и рутинным и для многих он приобретает не самый позитивный вид, когда есть такие альтернативы как «поиграть на компьютере» или «посидеть на лавке во дворе». Другие причины включают в себя незнание как правильно начать, в результате чего некоторые начинают заниматься 7 дней в неделю, использую весь свой запас мотивации, но тело к такому не готово, и результат — травма или боли в мышцах, которые заставят бросить занятия.

Совет: Прежде чем начать занятия, необходимо в точности понять, что вы хотите делать, спросить совет знающих людей, выбрать нужную систему тренировок и только потом начинать. Великолепный способ оставаться на плаву — начать занятия с другом или друзьями и продолжать в веселой соревновательной атмосфере, видеть кто прогрессирует больше. Занимаясь с друзьями, вы будете в своей дружественной группе и время будет проходить куда веселей. Также меняйте свою программу время от времени, добавляя новые упражнения в ваш арсенал, ведь одинаковые тренировки могут стать скучными со временем.

Причина №4: «Я не могу позволить себе купить абонемент в зал.»

Да, к сожалению, не все имеют достаточно заработка, чтобы позволить себе покупать членство в фитнесс-клубах с самыми классными тренажерами и тренерами. Особенно это касается молодых школьников и студентов, у которых нет обеспеченных родителей. Это все понятно, но останавливаться на этом нельзя.

Совет: Практически во всех городах и селах есть самодельные спортзалы в подвалах, которые были сделаны умельцами из подручных средств или наследованные от прошлых поколений. Не секрет что делая хотя бы 3 главных упражнения со штангой — жим лежа, приседания и становую, можно добиться очень неплохих результатов. Как правило в таких подвалах, занятия бесплатны или очень дешевы. Также не стоит забывать, про турник и брусья, которые можно найти почти в каждом дворе. Есть специальные программы типа Ghetto Workout, которые позволяют достигнуть невероятных результатов. Ну и конечно же, не забывает про подтягивания, приседания и отжимания дома. Что можен быть проще и дешевле?

Причина №3. «Я занимаюсь, но не вижу никакого прогресса.»

Думаю, очень много людей бросили заниматься именно из-за этого. Многие надеялись добиться успеха за месяц-два, но не добившись толком ничего, думали что «мне никогда не покорится это дело», бросали занятия. Фишка в том, что за 2-3 месяца становятся качками только в рекламе разных фитнесс-прибамбасов. В реальности же, трансформация тела занимает годы. Рим не был построен за день, и то же самое можно сказать про ваше тело. Чтобы добиться результата, необходимо долго и упорно работать.

Совет: Как я и сказал прежде, до того как начать тренировки, посоветуйтесь с опытными людьми и выберите программу, которая точно работает. Процесс тренировок может занять 2-3 месяца для того чтобы увидеть какие-то первые серьезные результаты. Главное — продолжать тренироваться несмотря ни на что, и верить, что результат придет. Если же по истечению какого-то длительного периода, вы все равно не видите прогресса — снова обратитесь к профессионалам, и узнайте что вам необходимо изменить в тренировках и питании. Не забывайте, что питание играет огромную роль в тренировочном процессе.

Причина №2. «Я не знаю как правильно тренироваться.»

Конечно, даже Арнольд, когда пришел первый раз в зал, незнал всех секретов бодибилдинга, но ведь никто и не ждет от вас чудес на первых этапах. В наш век технологий, найти полезную информацию проще простого — интернет просто заполнен информацией по тренировкам и диетам. Хотя порой этой информации так много и она порой противоречит сама себе, голова может пойти кругом. Если не можете сами найти рецепт успеха, спросите тех, кто уже его добился.

Совет: Прежде чем приступить к занятиям, поймите что вы хотите добиться — сбросить вес, накачать мышцы, набрать массу, заиметь кубики пресса, итд. Далее, просто посетите сайты, которые специализируются на тренировочном процессе, как например do4a.com

и найдите что нужно вам. Если же это представляется сложным, то просто идите в зал и, не стесняясь, спросите тренера или самых здоровых качков

Они тоже когда-то были на вашем уровне.

Причина №1. «Я хочу заниматься, но у меня нет времени из-за работы, учебы итд»

Уверен, что это самая распостраненная причина среди всех. Все как бы хотят заниматься, но у них нет на это времени. Безусловно, у нас у всех есть учеба, работа, семья, которые занимают большую часть нашей жизни, но даже в таком сложном графике можно найти небольшую долю времени для тренировок. Ведь как-никак эти тренировки улучшают ваше здоровье, поднимают настроение и просто положительно влияют на человека. Вполне успешно можно тренироваться 3 раза в неделю по 40 минут, что всего займет у вас 2 часа времени. Один раз не пойти в спорт-бар? Сделать на один визит меньше в макдональдс?

Совет: Планируйте ваше расписание тренировок заранее. Встаньте на час раньше, сходите в зал, потом идите на работу/учебу или идити в спортзал сразу после работы или часов в 8 вечера, ведь многие залы работают до поздна. Занимайтесь в выходные дни! Уверен, что выкроить частицу вашего времени можно, было бы желание.

Copyright © do4a.com

Если ТЫ прочитал эту статью целиком,ТЫ автоматически получаешь +1 к шансу на успех.

FireHawk · 26.06.2011, 15:54

Цитата:

Сообщение от unnamed

omg Ты наших мужиков видел?У них уже в 40 животы,как у беременных а у этого в 63 немного выпирает,почти и не видно.

Все что обвисло - обмотал вокруг пояса, зажал сзади прищепкой и прикрыл футболкой. Так пойдет?

Raznosol · 26.06.2011, 16:31

Наткнулся только что на отличное видео на талкерсе как качать пресс
Я его год назад с рутрекера стяггивал.
Очень эффективно, гарантирую.
До кубиков не дошёл, были перерывы.
Но торс подтянул капитально.
Очень продуманные упражнения, за короткий промежуток времени максимально убиваешь мышцы.
качайте

unnamed · 26.06.2011, 16:45

Цитата:

Сообщение от FireHawk

Все что обвисло - обмотал вокруг пояса, зажал сзади прищепкой и прикрыл футболкой. Так пойдет?

ты упоротый штоле?

Antonio · 26.06.2011, 16:46

Цитата:

Сообщение от Breakfast

Ты еще скажи,что не понял что я тебе предложил.ССыкло *****.Не беси.Тролль перекаченный.

насчет перекачанности тут ты ошибаешься, видел я его, качком и не пахнет.... и могу сказать с точной уверенностью что тягает он в жиме сидя 12 кг гантельки, для таких понтов которые он тут гнет, это слишком мало....

unnamed · 26.06.2011, 16:48

Цитата:

Сообщение от Raznosol

Наткнулся только что на отличное видео на талкерсе как качать пресс
Я его год назад с рутрекера стяггивал.
Очень эффективно, гарантирую.
До кубиков не дошёл, были перерывы.
Но торс подтянул капитально.
Очень продуманные упражнения, за короткий промежуток времени максимально убиваешь мышцы.
качайте

фотку прессака в студию,люди ОЦЕНЯТ!

mm.minnow · 26.06.2011, 16:52

Цитата:

Сообщение от Antonio

насчет перекачанности тут ты ошибаешься, видел я его, качком и не пахнет.... и могу сказать с точной уверенностью что тягает он в жиме сидя 12 кг гантельки, для таких понтов которые он тут гнет, это слишком мало....

а ты на плечи небось кило по 30 берешь да?
занимаемся после трехмесячного перерыва первый месяц только,втягиваемся обратно..а ты чисто в тихяра наблюдаешь?

да и понты я не гну.а призываю ребят заниматься спортом и перестать курить и бухать.

unnamed · 26.06.2011, 16:56

Цитата:

Сообщение от Antonio

насчет перекачанности тут ты ошибаешься, видел я его, качком и не пахнет.... и могу сказать с точной уверенностью что тягает он в жиме сидя 12 кг гантельки, для таких понтов которые он тут гнет, это слишком мало....

Подошел бы к нему,да сказал зачем на форуме понты гнешь?Что же ты говоришь это на форуме.

Antonio · 26.06.2011, 16:56

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

а ты на плечи небось кило по 30 берешь да?
занимаемся после трехмесячного перерыва первый месяц только,втягиваемся обратно..а ты чисто в тихяра наблюдаешь?

да и понты я не гну.а призываю ребят заниматься спортом и перестать курить и бухать.

ну не 30, месяца 3 назад на рмз брал под 30, тоже перерыв был))) щас 25 беру, ну почему же в тихаря, ты на меня даже пялился когда я жим на блоке вниз делал....

Добавлено через 16 секунд

Цитата:

Сообщение от unnamed

Подошел бы к нему,да сказал зачем на форуме понты гнешь?Что же ты говоришь это на форуме.

а для чего форум создан?

mm.minnow · 26.06.2011, 17:01

Цитата:

Сообщение от Antonio

ну не 30, месяца 3 назад на рмз брал под 30, тоже перерыв был))) щас 25 беру, ну почему же в тихаря, ты на меня даже пялился когда я жим на блоке вниз делал....

ну и мы втянемся,наверстаем.да и жим такой с большим весом особо не сделаешь..мы за технику выполнения,и за большими весами не рвемся..пока что

Antonio · 26.06.2011, 17:05

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

ну и мы втянемся,наверстаем.да и жим такой с большим весом особо не сделаешь..мы за технику выполнения,и за большими весами не рвемся..пока что

да, тут я согласен, для плечей это упражнение по незнанию может стать убийством

Bogdaha · 26.06.2011, 17:15

Antonio на РМЗ ходишь?

Antonio · 26.06.2011, 17:25

Цитата:

Сообщение от Bogdaha

Antonio на РМЗ ходишь?

уже в спарту, месяца 2-3 назад ходил на рмз

LindRes · 26.06.2011, 17:46

Цитата:

Сообщение от Antonio

а для чего форум создан?

Чтоб сказать чтото тут если ссыш в реале

Майкл · 26.06.2011, 17:48

Цитата:

Сообщение от Antonio

уже в спарту, месяца 2-3 назад ходил на рмз

сколько раз подтянешься?

Добавлено через 33 секунды

Цитата:

Сообщение от LindRes

Чтоб сказать чтото тут если ссыш в реале

+100500

очевидно же

real_night_elf · 26.06.2011, 20:03

Цитата:

Сообщение от mm.minnow

вот тут еще одно заебатое было.
да и все видосы заебатые.все они взывают к одному-оторвать свою жопу от кресла и заняться делом.

ну хорошо оторвать это полдела а где качаться? это надо же не просто тягать а с правильным подходом, не?..

mm.minnow · 26.06.2011, 20:27

Цитата:

Сообщение от real_night_elf

ну хорошо оторвать это полдела а где качаться? это надо же не просто тягать а с правильным подходом, не?..

конечно.если идешь в зал,то там всегда есть инструктор,который в первый раз все подскажет.главное не ссать и быть уверенней и тогда все получится.
но для начала,если жопа все таки отлипла от кресла.нужно начать отжиматься от пола,подтягиваться на турнике,приседать,качать пресс.делать так сказать базовую зарядку.хотябы каждые два дня.
и когда мышцы привыкнут к тому что им теперь придется работать,а не расслабляться в кресле,можно будет идти в зал и начать заниматься чем то более серьезным.а можно продолжить работать с собственным весом.инфу всегда можно найти.

rastafari_man · 27.06.2011, 04:08

Кстати последнее время думал на эту тему, и решил что лучше заниматся рукапашкой, и бегать много бегать.

LomTeek · 27.06.2011, 04:18

Цитата:

Сообщение от rastafari_man

бегать много бегать.

Бегаю. Дохуя бегаю. Очень-очень дохуя бегаю. Кроме выносливости и голени ничего не изменилось.

Добавлено через 3 минуты
Алсо, сейчас ищу тренажерку (в августе пойду)
Критерии: Мало народа (4-6 вечера); адекватная стоимость; достаточный размер спортзала (в некоторых тренажерках развернуться негде)
Никто ничего не посоветует?

26.06.2011, 15:12	#1002
mm.minnow Talkers Member Регистрация: 06.07.2007 Сообщений: 2,591 Сказал(а) спасибо: 477 Поблагодарили 557 раз(а) в 102 сообщениях	А это для тех кто отмазывается от качалки словами:- да потом все обвиснет. Richard Baldwin - звезда бодибилдинга 70-х годов. А это он же в 63 года __________________ Я знаю людей, живших по соседству, – у них были мечты и стремления. А они до сих пор убирают за коровами навоз. © Arnold Schwarzenegger

26.06.2011, 15:53	#1007
mm.minnow Talkers Member Регистрация: 06.07.2007 Сообщений: 2,591 Сказал(а) спасибо: 477 Поблагодарили 557 раз(а) в 102 сообщениях	Не секрет что большинство людей не ходит в спортзал, да и вообще не занимается никаким видом физической деятельности, помимо рутинных ел-спал-испражнялся. У каждого есть свои причины на это, а в данной статье приведены несколько самых распространенных причин, которые вы можете услышать от людей на вопрос «почему ты не занимаешься?». Я уверен, что у каждого из нас есть друзья, которые не поднимали штангу с рождения. И, возможно, эта статья даст небольшой толчок в их развитии. Причина №6. «Я не люблю заниматься спортом». Многие из вас подумают, «такое вообще может быть?». Еще как может, далеко не все получают удовольствие от чувства усталости после тренировки или от чувства когда вам покоряется очередной вес. Для многих людей спорт ассоциируется с усталостью и болью и поэтому для них это не самое приятное занятие. Совет: Занятие спортом это ведь не только качалка, тяжелый вес штанг и гантелей, а любое полезное движение вашего тела. У вас есть много вариантов для поддержания себя в форме, не прибегая к железу или тяжелым тренировкам. Бег, турник, командные виды спорта, плавание — это все поможет вам улучшить вашу физическую форму и ваше здоровье. И сильно напрягаться тут не надо. Причина №5: «Я пытался начать заниматься, но постоянно надоедало и я бросал.» Когда не хватает мотивации, процесс тренировок быстро становится скучным и рутинным и для многих он приобретает не самый позитивный вид, когда есть такие альтернативы как «поиграть на компьютере» или «посидеть на лавке во дворе». Другие причины включают в себя незнание как правильно начать, в результате чего некоторые начинают заниматься 7 дней в неделю, использую весь свой запас мотивации, но тело к такому не готово, и результат — травма или боли в мышцах, которые заставят бросить занятия. Совет: Прежде чем начать занятия, необходимо в точности понять, что вы хотите делать, спросить совет знающих людей, выбрать нужную систему тренировок и только потом начинать. Великолепный способ оставаться на плаву — начать занятия с другом или друзьями и продолжать в веселой соревновательной атмосфере, видеть кто прогрессирует больше. Занимаясь с друзьями, вы будете в своей дружественной группе и время будет проходить куда веселей. Также меняйте свою программу время от времени, добавляя новые упражнения в ваш арсенал, ведь одинаковые тренировки могут стать скучными со временем. Причина №4: «Я не могу позволить себе купить абонемент в зал.» Да, к сожалению, не все имеют достаточно заработка, чтобы позволить себе покупать членство в фитнесс-клубах с самыми классными тренажерами и тренерами. Особенно это касается молодых школьников и студентов, у которых нет обеспеченных родителей. Это все понятно, но останавливаться на этом нельзя. Совет: Практически во всех городах и селах есть самодельные спортзалы в подвалах, которые были сделаны умельцами из подручных средств или наследованные от прошлых поколений. Не секрет что делая хотя бы 3 главных упражнения со штангой — жим лежа, приседания и становую, можно добиться очень неплохих результатов. Как правило в таких подвалах, занятия бесплатны или очень дешевы. Также не стоит забывать, про турник и брусья, которые можно найти почти в каждом дворе. Есть специальные программы типа Ghetto Workout, которые позволяют достигнуть невероятных результатов. Ну и конечно же, не забывает про подтягивания, приседания и отжимания дома. Что можен быть проще и дешевле? Причина №3. «Я занимаюсь, но не вижу никакого прогресса.» Думаю, очень много людей бросили заниматься именно из-за этого. Многие надеялись добиться успеха за месяц-два, но не добившись толком ничего, думали что «мне никогда не покорится это дело», бросали занятия. Фишка в том, что за 2-3 месяца становятся качками только в рекламе разных фитнесс-прибамбасов. В реальности же, трансформация тела занимает годы. Рим не был построен за день, и то же самое можно сказать про ваше тело. Чтобы добиться результата, необходимо долго и упорно работать. Совет: Как я и сказал прежде, до того как начать тренировки, посоветуйтесь с опытными людьми и выберите программу, которая точно работает. Процесс тренировок может занять 2-3 месяца для того чтобы увидеть какие-то первые серьезные результаты. Главное — продолжать тренироваться несмотря ни на что, и верить, что результат придет. Если же по истечению какого-то длительного периода, вы все равно не видите прогресса — снова обратитесь к профессионалам, и узнайте что вам необходимо изменить в тренировках и питании. Не забывайте, что питание играет огромную роль в тренировочном процессе. Причина №2. «Я не знаю как правильно тренироваться.» Конечно, даже Арнольд, когда пришел первый раз в зал, незнал всех секретов бодибилдинга, но ведь никто и не ждет от вас чудес на первых этапах. В наш век технологий, найти полезную информацию проще простого — интернет просто заполнен информацией по тренировкам и диетам. Хотя порой этой информации так много и она порой противоречит сама себе, голова может пойти кругом. Если не можете сами найти рецепт успеха, спросите тех, кто уже его добился. Совет: Прежде чем приступить к занятиям, поймите что вы хотите добиться — сбросить вес, накачать мышцы, набрать массу, заиметь кубики пресса, итд. Далее, просто посетите сайты, которые специализируются на тренировочном процессе, как например do4a.com и найдите что нужно вам. Если же это представляется сложным, то просто идите в зал и, не стесняясь, спросите тренера или самых здоровых качков Они тоже когда-то были на вашем уровне. Причина №1. «Я хочу заниматься, но у меня нет времени из-за работы, учебы итд» Уверен, что это самая распостраненная причина среди всех. Все как бы хотят заниматься, но у них нет на это времени. Безусловно, у нас у всех есть учеба, работа, семья, которые занимают большую часть нашей жизни, но даже в таком сложном графике можно найти небольшую долю времени для тренировок. Ведь как-никак эти тренировки улучшают ваше здоровье, поднимают настроение и просто положительно влияют на человека. Вполне успешно можно тренироваться 3 раза в неделю по 40 минут, что всего займет у вас 2 часа времени. Один раз не пойти в спорт-бар? Сделать на один визит меньше в макдональдс? Совет: Планируйте ваше расписание тренировок заранее. Встаньте на час раньше, сходите в зал, потом идите на работу/учебу или идити в спортзал сразу после работы или часов в 8 вечера, ведь многие залы работают до поздна. Занимайтесь в выходные дни! Уверен, что выкроить частицу вашего времени можно, было бы желание. Copyright © do4a.com Если ТЫ прочитал эту статью целиком,ТЫ автоматически получаешь +1 к шансу на успех. __________________ Я знаю людей, живших по соседству, – у них были мечты и стремления. А они до сих пор убирают за коровами навоз. © Arnold Schwarzenegger Последний раз редактировалось mm.minnow; 26.06.2011 в 15:54.

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Авто-встречи Талкерса	CarBEERator	/dev/null	1665	05.01.2013 21:02
Клон Талкерса	Bully	/dev/null	89	25.12.2010 01:53
Алфавит Талкерса	Mr.Dan	/dev/null	80	12.07.2010 23:00
Еще клон талкерса	Antex	/dev/null	104	16.05.2010 21:13

Сериальчики онлайн!
Общие правила форума/FAQ Правила оформления запросов/релизов Для правообладателей

26.06.2011, 15:15	#1003
unnamed Member Регистрация: 13.07.2008 Сообщений: 53 Сказал(а) спасибо: 17 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Норм в 63

26.06.2011, 15:26	#1004
FireHawk RG "Talkers PC Games" Регистрация: 04.01.2008 Сообщений: 4,482 Сказал(а) спасибо: 130 Поблагодарили 5,257 раз(а) в 172 сообщениях	Ну да, все что обвисло - заправил под футболку.

26.06.2011, 16:31	#1009
Raznosol Talkers Junior Регистрация: 30.05.2008 Сообщений: 1,053 Сказал(а) спасибо: 519 Поблагодарили 137 раз(а) в 36 сообщениях	Наткнулся только что на отличное видео на талкерсе как качать пресс Я его год назад с рутрекера стяггивал. Очень эффективно, гарантирую. До кубиков не дошёл, были перерывы. Но торс подтянул капитально. Очень продуманные упражнения, за короткий промежуток времени максимально убиваешь мышцы. качайте

27.06.2011, 04:08	#1024
rastafari_man Talkers Junior Регистрация: 26.05.2008 Сообщений: 170 Сказал(а) спасибо: 230 Поблагодарили 155 раз(а) в 21 сообщениях	Кстати последнее время думал на эту тему, и решил что лучше заниматся рукапашкой, и бегать много бегать.