ЗОЖ - Наше все! Спортивная жизнь Талкерса!

[@LEX]

бензин вместо крови ты забыл )

[mm.minnow]

Сообщение от Bogdaha

ДеФчеНки

Добавлено через 9 минут

Жесть

      

завязывай постить сюда это говно.

[Bogdaha]

Сообщение от mm.minnow

завязывай постить сюда это говно.

Извините,извините...Сворачиваюсь

[befaso]

Сообщение от Bogdaha

ДеФчеНки

Добавлено через 9 минут

Жесть

      

где чуваку руку назад вывернуло, это круто конечно, можно еще?

[LcD]

Сообщение от Bogdaha

ДеФчеНки

Добавлено через 9 минут

Жесть

      

бля абассака как на последней фотке мужик сложился, пацаны от радости додавливают штангу на нево?
сука
далбаебизм наказуем

Добавлено через 42 секунды
http://trueimages.ru/view/SjSPe
вот эта кстате синтол : )

[befaso]

а фиолетовое на коже, это что?

[mm.minnow]

Протеин - лучший друг бодибилдера

Мы то, что мы едим,
Бодибилдер ест протеин, значит,
Бодибилдер это протеин, вывод,
Бодибилдер бодибилдеру еда!

Бодибилдеры - это особый вид человека у которых с протеина растут мышцы, в то время как у других с протеина почему-то не стоит, кто-то тупеет, а кто – то и вовсе умирает..

Сегодня вы узнаете какие продукты самые самые "белковые".

Белковое питание обходится намного дороже нежели жиросодержащие и углеводные продукты.
Цель статьи: ознакомить вас с продуктами которые содержат больше всего белка,дальнейшее знание поможет вам набрать, заветные 2-3г белка на 1кг веса.

Концентрат сывороточного белка,он же - ПРОТЕИН

Самый дешёвый вариант ничем не уступающий всем другим протеинам это Hilmar и Milei.Он безвкусный, не содержит красителей и прочей хуеты, именно из него все остальные известные нам марки производят свою навороченную хуету со вкусом огурцов и нано-*****болией.

Творог

Здесь можно было бы обожраться арахисом (26г белка на 100г), но как вы знаете растительный белок является неполноценным и не содержит всех необходимых аминокислот для построения мышц.Творог содержит 18г белка на 100г продукта, обычный содержит 16г на 100г продукта.

*Лучше всего творог домшаний,но он дороже и жирнее,зато полезнее.

Яйца

Желток сцуко содержит холестерин и необходимые жирные кислоты. Из всей этой каши строится тестостерон, многие гормоны, ферменты и прочая хрень.Одно яйцо содержит порядка 5-6г белка.

Плавленый сырок

Плавленный сырок самый дешевый вариант.Ценность: 26г белка, 24г жира(ну и по***).

Кефир

Кефир благоприятно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом.В нем содержится примерно 30 грамм белка на 1 литр.

Куриные грудки

Куриные грудки вкусные,не очень дорогие и вообще.100 грамм куриной груди содержат в себе примерно 23-25 грамм белка.2 грамма жира и практически не содержит углеводов.

Филе говядины

Филе говядины это тоже вкусно.Если хорошо приготовить,то очень вкусно.Постный кусок говядины содержит в 100 граммах примерно 20 грамм бела и 6 грамм жира.

Питайтесь правильно.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от befaso

а фиолетовое на коже, это что?

Гиматомма скорее всего,связаная с разрывом мышцы или еще чем то таким.

[Bogdaha]

Яиц говорят много есть вредно

[Kokymber]

ага. жиромясину кушать. нуну. или сырое мясо кушать ты предлагаешь? кефир - порошок с водой у нас. яйца - лажовские или маленькие или желток нихера не жёлтый(сравниваю с теми которые ел в краснодарском крае).

[Bogdaha]

Сообщение от Kokymber

ага. жиромясину кушать. нуну. или сырое мясо кушать ты предлагаешь? кефир - порошок с водой у нас. яйца - лажовские или маленькие или желток нихера не жёлтый(сравниваю с теми которые ел в краснодарском крае).

Естественно пожарить или лучше сваритьЯйца варить или омлетЯйца местные ужно братьА кефир я советую брать Соколовский,его не с сухого молоко бодяжат

[Kokymber]

не ел ещё у нас ни разу норм яиц. кефир также. жаренная пища уж явно не полезна ни для чего. только для души.

[I7oKeMoH]

Сообщение от Bogdaha

[Bogdaha]

Сообщение от Kokymber

не ел ещё у нас ни разу норм яиц. кефир также. жаренная пища уж явно не полезна ни для чего. только для души.

Ну ты какие берешь?Кефир соколовский не из сухого молока!мясо можно сварить просто

[Kokymber]

когда уже квест выложат с подтягиванием. а то и пообсуждать нечего.

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Bogdaha

Ну ты какие берешь?Кефир соколовский не из сухого молока!мясо можно сварить просто

я беру всё подряд. но знаю что это лажа и к здоровой полезной пищи никакого отношения не имеет. что протеины порошок, что кефир - порошок. про соколовский не знаю. щя почитаю на сачкоме

[Майкл]

Сообщение от Kokymber

не ел ещё у нас ни разу норм яиц. кефир также. жаренная пища уж явно не полезна ни для чего. только для души.

потому что нужно не в магазинах покупать и супермаркетах, а на рынках, восток или у дома торговли

[Bogdaha]

Сообщение от Kokymber

когда уже квест выложат с подтягиванием. а то и пообсуждать нечего.

Добавлено через 3 минуты


я беру всё подряд. но знаю что это лажа и к здоровой полезной пищи никакого отношения не имеет. что протеины порошок, что кефир - порошок. про соколовский не знаю. щя почитаю на сачкоме

Да че сахком,соколовский не сухмолоко инфа 100%,даже состав почитай его...яйца есть разные,например "солнышко" там желток обогощен всякой всячиной,есть яйца где желток просто маленький...

Добавлено через 31 секунду

Сообщение от Майкл

потому что нужно не в магазинах покупать и супермаркетах, а на рынках, восток или у дома торговли

Луч еще...

[Kokymber]

а янтарь? там есть норм молоко и яйца? а то чёт купил на днях там. пропавшего кефира, как -то не айс.

[Bogdaha]

Сообщение от Kokymber

а янтарь? там есть норм молоко и яйца? а то чёт купил на днях там. пропавшего кефира, как -то не айс.

Во-Во в янтаре как раз и есть лавка от молокозавода Соколовский

[StIck]

Качки, вы еще не заебались трэд переименовывать?

[mm.minnow]

Сообщение от Kokymber

ага. жиромясину кушать. нуну. или сырое мясо кушать ты предлагаешь? кефир - порошок с водой у нас. яйца - лажовские или маленькие или желток нихера не жёлтый(сравниваю с теми которые ел в краснодарском крае).

если ты не знаешь как полезно приготовить еду то это твои проблемы..
жарить можно на оливковом масле.его надо совсем чуть чуть,достаточно сковороды с антипригарным покрытием.
на крайняк можно сварить или потушить,без капли жира.
кефир,молоко,яйца,творог -все можно найти на рынке,домашнее.на востоке полно.там же и мясо домашнее продают.

[Kokymber]

Сообщение от mm.minnow

если ты не знаешь как полезно приготовить еду то это твои проблемы..
жарить можно на оливковом масле.его надо совсем чуть чуть,достаточно сковороды с антипригарным покрытием.
на крайняк можно сварить или потушить,без капли жира.
кефир,молоко,яйца,творог -все можно найти на рынке,домашнее.на востоке полно.там же и мясо домашнее продают.

протеин удобней и дешевле получается. как ни крути.

[mm.minnow]

Сообщение от Kokymber

протеин удобней и дешевле получается. как ни крути.

протен это не замена еде.а добавка к ней.

[TVXQ]

соколовская продкция хороша, да
а еще мороженное золотой стандарт

[F*cker]

Мне из молочки нравится завода "Заречное".. Соколовское уже не торт... плюс фраза "Обагащённое" меня смущает... Самое худшее молоко это Утро родины...

[Breakfast]

Покупаю молочку в 9мк с Легасика